Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Вы можете начать вторую стадию параллельно с первой (то есть с прохождением медицинского обследования), учась оказывать поддержку своему исцелению с помощью нейропластичности. Некоторые люди приступают к процессу исцеления еще до постановки точного диагноза. Они понимают, что лечащие врачи делают все, что от них зависит, а потому чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы начать знакомиться с принципами исцеления при помощи собственных нейронов.

За десять лет клинической практики мне довелось увидеть, что симптомы, как правило, уходят, стоит пациентам понять принципы работы проводящих путей и найти способ перезапустить нормальные настройки своего организма. Это процесс, через который придется пройти каждому. И в каждом конкретном случае на это уйдет разный объем времени и ресурсов. Кому-то потребуется не более шести недель. А для кого-то этот процесс может продолжаться несколько лет, продвигаясь очень постепенно. Головной мозг должен научиться перенастройке нейронных сигналов для нормального функционирования организма. На это нужно время.

Я также встречала людей, которые десятилетиями живут со своими симптомами, ревностно веря в то, что ничего нельзя сделать. Такие люди никогда не приступят к своему исцелению. Они не делают практические упражнения, не пытаются ввести их в привычку и лишь продолжают концентрироваться на своих симптомах изо дня в день, все укрепляя нейронные связи, от которых им так хотелось бы избавиться. Я с большим состраданием отношусь к каждому из этих людей до единого. Если вы узнали в моем описании себя, не переживайте. Вы сможете исцелиться, как только почувствуете, что готовы поверить в себя и свои силы. Осознание того, что никто не в силах изменить ваши проводящие пути за вас, может помочь вам обратиться к своей вере в себя. Нет ничего страшного в промедлении (см. результаты программы в конце книги). К одним людям готовность посвятить себя исцелению приходит сама собой, для других это настоящий прыжок веры. Кто-то может приступить немедленно, а кому-то потребуется не один год, чтобы обрести готовность.

Поддержите себя. Проявите уважение к своим чувствам. Вам не нужно их скрывать, гнать прочь, пытаться от них избавиться или притворяться, что их нет, и просто продолжать жить. Не нужно пытаться возложить свое исцеление на других и ждать, пока кто-то найдет решение за вас. Ищите поддержки у близких и добивайтесь всего, что вам может потребоваться для того, чтобы сделать первый шаг в сторону исцеления.

Попробуйте прямо сейчас:

чтобы поразмышлять о факторах, тормозящих исцеление, обратитесь к одноименному упражнению, которое вы найдете в разделе «Практические упражнения» в конце этой главы.

Важная часть исцеления – научиться понимать свое тело и его особенности. Весьма ценной может оказаться информация, полученная в ходе медицинских обследований, а также научные сведения об испытываемых вами ощущениях. Я хочу, чтобы вы проявили любознательность к своим ощущениям, узнали больше о своем теле и создали внутри себя безопасное пространство. Вам не нужно больше бежать от себя. Научиться исцелению можно точно так же, как научиться играть на пианино. Понимание своего диагноза – важный компонент понимания своего тела. Но даже если вам не был поставлен точный диагноз, вы можете побольше узнать о диагнозах, которых у вас нет. Относитесь к этому как к собиранию огромного пазла. Собирайте информацию по крупицам. Доверяйте своим истинным ощущениям, а не тому, что вы якобы должны чувствовать. Все, что вы чувствуете, – неоспоримо реально.