Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Подведем итог. Люди, страдающие от ПППГ, ощущают головокружение, которое могло возникнуть спонтанно (скажем, из-за ушной инфекции), но впоследствии не прошло. Это порождает абсолютно естественный эмоциональный ответ организма в виде тревоги, что мешает запуску процесса восстановления. Таким образом, первоначальная причина головокружения исчезает (в результате успешного лечения ушной инфекции), но нервная система продолжает подавать сигналы головокружения. Так развивается ПППГ.

Чем больше мы фокусируемся на ощущении головокружения, тем охотнее головной мозг воспроизводит его снова и снова. И, просыпаясь каждый день с мыслями вроде «Чувствую ли я головокружение? Оно все еще со мной? Оно никуда не делось? Смогу ли я сегодня сесть за руль?», мы лишь еще больше стимулируем неприятные ощущения, активируя связанные с головокружением проводящие пути в головном мозге и теле. Из-за этого мозг на протяжении дня уделяет огромное количество внимания паттернам головокружения, и они выносятся на первый план, а значит, мы воспринимаем головокружение как постоянное явление. Несмотря на абсолютно нормальные результаты всевозможных обследований, головокружение остается с нами, внутри нашего головного мозга. Отвечающие за ощущение головокружения нейроны продолжают активироваться в абсолютно здоровых проводящих путях. Теперь это головокружение скорее продукт деятельности нашей нервной системы, а не результат повреждения внутреннего уха. Это словно сигналы ошибки, погрешности, которые возникают в матрице нашего мозга.

На что бы мы ни направили внимание, мы запускаем нейронную активность в соответствующем участке мозга. Занимаясь поисками головокружения, мы его находим. А все потому, что эти ощущения запрограммированы в нашем мозгу и мы можем активировать их в любой момент времени. Это все равно что стоять в темной и загроможденной всевозможными предметами комнате, где луч фонарика выхватывает только один предмет за раз. Все эти предметы постоянно находятся в комнате, они никуда не исчезают. Но, когда они погружены во тьму, мы их не замечаем. Итак, наш фокус внимания – источник и проблем, и решений. В случае с ПППГ он похож на луч карманного фонарика, высвечивающий головокружение и сохраняющий его на авансцене нашего сознания.

Сигналы головокружения всегда есть где-то на заднем плане. Они носятся по нашему головному мозгу, ушам, глазам и спинному мозгу. Не нужно пытаться от них избавиться или вылечиться. Это лишь бесполезные и безвредные нервные импульсы. Вам нужен иной путь к исцелению – строительство более крепких проводящих путей, которые помогут вернуться к привычному, нормальному состоянию.

Например, вы можете научиться смещать фокус внимания и сосредоточиваться на желании ощутить спокойствие, равновесие и непринужденность. Вы можете заниматься этим каждый раз, когда чувствуете головокружение, поскольку эти проводящие пути примыкают друг к другу и ими можно управлять одновременно. В конце концов более крепкие проводящие пути возьмут верх над теми, что вызывают у вас головокружение, и вы перестанете замечать эти неприятные ощущения. Мозг поймет, что сигналы головокружения не важны для вас и не представляют никакой опасности, и вытеснит их из вашего сознания. Мои клиенты, которые смогли этому научиться, неизменно обнаруживали, что головокружение становилось все менее и менее заметным. Они смогли вернуться к своему нормальному состоянию.

Людям, столкнувшимся с ПППГ, часто кажется, будто они сходят с ума, поскольку их симптомы не подтверждаются результатами медицинских обследований. Многих не покидает ощущение, будто окружающие им просто-напросто не верят. Такие люди могут в итоге получить направление к психиатру или психологу и рецепт на лекарства от депрессии или тревожности, чтобы притупить нежеланные, неприятные ощущения или панику, которая не покидает ни на секунду. Пожалуйста, обратите внимание: ПППГ не является психическим расстройством[13]. Как и любое другое расстройство, ПППГ может возникать одновременно с любым другим диагнозом. Это явление носит название сопутствующего заболевания и может еще больше затруднить процесс медицинского обследования. Любой человек, столкнувшийся со стойким головокружением, вероятно, также будет испытывать естественную реакцию в виде тревожности и депрессии. Это вполне объяснимо.