Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Синдром высадки на берег можно считать одной из форм вестибулярной мигрени. Некоторые ученые полагают, что ощущения качания возникают в связи с некоторой сумятицей в мозжечке. В этом отделе головного мозга интегрируется вся информация, необходимая для контроля движения, и в его задачи входит приоритизация этой информации. Другими словами, он выступает в роли этакого вышибалы у дверей ночного клуба, который впускает внутрь людей на тех условиях, что им есть восемнадцать лет, они не находятся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, а в клубе еще остались места. Примерно тем же самым занимается и мозжечок, который имеет дело со всеми колебательными сигналами, поступающими к нему круглые сутки. Такая система фильтрации («вышибала») пропускает только полезную информацию, забраковывая всю малоэффективную и неуместную. Благодаря этой системе мы способны сохранять равновесие в повседневной жизни.

Наш мозжечок проделывает очень важную работу. Если вдруг он собьется и начнет пропускать все виды стимуляции подряд (колебания воздуха, свет, звуки, эмоции, прикосновения и тому подобное), немудрено, что мы столкнемся с ощущением качания или увидим, как все плывет перед глазами. Мозг попросту не справляется с обработкой такого количества неупорядоченной информации! При лечении синдрома высадки на берег прибегают к методике, аналогичной тем, что используются при вестибулярной мигрени и ПППГ. Для исцеления необходимо переобучить головной мозг. А еще, как я уже отмечала ранее, нужно помнить, что хронический стресс может препятствовать процессу нейропластичности. По этой причине стратегии преодоления стресса и тревожности, возникающих на фоне вертиго, с большой вероятностью помогут мозгу оптимизировать свои процессы и повысить эффективность работы. Спешка, перенапряжение, тревога или недостаток сна только усугубят симптомы. Если синдром высадки на берег не лечить, он может прогрессировать и в конце концов перейти в ПППГ.

Что с этим можно сделать

Рекомендую ежедневно выполнять упражнения, которые помогут вам заново обрести равновесие и создать проприоцептивные проводящие пути, способствующие перенастройке как эмоциональной, так и вестибулярной систем. Вероятнее всего, ваше исцеление будет складываться из физического, психологического, эмоционального и духовного аспектов. Если синдром высадки на берег приобретет хронический характер, вам могут понадобиться сеансы психотерапии. Они поддержат вас на пути самопознания и исцеления с помощью нейропластичности.