Головокружение и шум в ушах. Упражнения и техники для облегчения мучительных симптомов

Ваше тело постоянно меняется. Ваш разум постоянно меняется. Вы можете быть уверены в том, что изменения внутри вас происходят на протяжении всей жизни. То, как вы реагируете на эти изменения и как относитесь к самому себе, имеет значение[17]. Вы не стоите на одном месте. Ваши проводящие пути ежедневно меняются. Чем серьезнее вы относитесь к своим симптомам, тем крепче становятся проводящие пути, отвечающие за возникновение этих симптомов. Чем проще вы к ним относитесь, тем легче вашему головному мозгу становится их отфильтровать и ослабить. Вы можете вырабатывать такое отношение к своим симптомам в рамках ежедневной программы упражнений. Как вам хотелось бы с собой общаться и обращаться? Так и делайте. Какие ободряющие слова вам нужно услышать в эти сложные моменты жизни? Начните говорить их себе, когда вы в них нуждаетесь. Скажите себе эти мудрые слова, став себе наставником, другом, тренером и целителем.

Этот метод помог исцелиться огромному количеству людей. Как и тела этих людей, ваше тело меняется каждый день.

Симптомы можно фильтровать разными способами, чтобы они больше на вас не влияли. Используя комплексный подход к нейропластичности, вы можете воплотить этот процесс в жизнь и исцелиться.

Поддержание нейтральных или дружеских отношений со звуками своего тела и ощущениями головокружения – уже неплохое начало. Я не предлагаю вам их полюбить. Но нужно по крайней мере перестать их ненавидеть! Симптомы могут появляться и исчезать в любое время дня и ночи, и вам не обязательно о них беспокоиться, реагировать на них или уделять им внимание. Они могут пройти незаметно. Они могут вызывать гул, звон, жужжание, писк, хлопанье или хлюпанье в ушах, заставлять мир вокруг покачиваться. Но ни один из этих симптомов не может заставить вас эмоционально реагировать. Пусть они просто будут с вами. Вы можете признать их присутствие, обрести спокойствие и продолжать вести нормальную жизнь, сместив фокус внимания туда, куда вам хочется. Вы можете вернуть себе контроль над своей жизнью.

Добиться такого отношения к своим ощущениям возможно. Работайте над этим, когда почувствуете, что готовы. Нельзя заставить себя изменить свое отношение. Возможно, вам придется пройти через гнев и отчаяние, прежде чем вы сможете принять ситуацию и поверить в то, что ваше тело с вами заодно. Эти симптомы и в самом деле попытка вашего тела завести с вами разговор. Оно коммуницирует с вами. И оно работает на вас, а не против вас. Ваши ощущения создаются вашими же нейронами. И для вашего блага.

Многие мои клиенты теперь используют тиннитус или головокружение как напоминание замедлиться. Они замечают, что симптомы обостряются, стоит им потерять связь с самым главным или взяться за старые привычки. Они учатся принимать дары своего тела и прислушиваться к его мудрости. Они больше не просят других об исцелении. Они пользуются собственными навыками, чтобы вернуть себе контроль и справиться с любыми проявлениями тревоги. Они знают, как идти по жизни с изяществом, простотой и уверенностью. Для этих людей ощущения стали желанным напоминанием о том, что они должны ставить себя выше всего на свете и выполнять желания своего тела.

Но слишком часто в нашей жизни наступают моменты, когда мы попадаем в старую ловушку и начинаем спешить и отдавать приоритет окружающим. Мы терпим одну неудачу за другой, утомляемся и теряем связь с собой. Тело пытается до нас докричаться: «Ты должен мне помочь!» Эта помощь может заключаться в тихой прогулке, раннем отходе ко сну, потреблении большего количества воды, приеме ванны, игре в гольф, пении, долгих выходных вдали от дома, окончании давно откладываемых дел или проведении времени с любимыми. Тело может просить нас любить и быть любимыми, культивировать чувство собственного достоинства, собственной правильности и «достаточности». Иногда оно может попросить нас сменить работу, закончить ни к чему не ведущие отношения или наконец поставить на первое место себя и изменить свою жизнь. Только вы сами можете понять, что вам пытается сказать ваше тело. Вопрос лишь в том, сможете ли вы расшифровать его послание.