Гормональные ловушки после 40. Как их избежать и сохранить здоровое тело

• анализ на сахар в крови;

• индекс HOMA (индекс на инсулинорезистентность);

• биохимический анализ крови на мочевину, креатинин, натрий, калий;

• анализ крови на общий и фракционированный холестерин, триглицериды (липидный профиль);

• анализ крови на трансаминазы (ферменты);

• анализ венозной крови на гамма-ГТ (фермент для диагностики патологий печени и поджелудочной железы);

• анализ крови на фракционированный билирубин;

• анализ крови на амилазу (фермент, участвующий в расщеплении углеводов);

• анализ крови на мочевую кислоту;

• анализ крови на креатинин;

• анализ крови на С-реактивный белок (индикатор воспаления в организме);

• анализ крови на сидеремию (для диагностики железодефицитной анемии);

• анализ крови на ферритин (тоже для оценки запасов железа в организме);

• анализ крови на эстрадиол;

• общий анализ мочи.

Оценка уровня тестостерона

Уровень этого гормона начинает снижаться с 35–40 лет – это естественное явление. Однако, если значение слишком низкое, стоит на это обратить внимание, потому что со временем может появиться ожирение, уменьшение мышечной массы тела, остеопороз, риск сердечно-сосудистых заболеваний, депрессия.

Анализы крови и давление

Даже если проблем нет, полезен полный анализ крови (включая общий анализ, анализ на уровень сахара, холестерин, креатинин) и мониторинг артериального давления. Если какое-либо значение выходит за рамки нормы, то следует вовремя начать полное обследование и лечение, чтобы избежать более серьезных повреждений в будущем. В этих случаях правильное питание и здоровый образ жизни могут стать отличными союзниками.

Проверка талии

В возрасте 40–50 лет как никогда важно начать выполнять регулярные физические упражнения и контролировать свой вес и объем талии. На уровне пупка окружность должна быть менее 88 см (а еще лучше – менее 80 см), большие показатели могут стать симптомами опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Объем талии говорит о наличии абдоминального типа ожирения и висцерального жира, препятствующего нормальной работе внутренних органов.

Следует также оценить индекс массы тела (рассчитанный путем деления своего веса в килограммах на квадрат роста в метрах), который должен составлять от 18 до 25 единиц.

Питание является основополагающим: сбалансированная диета, умеренное употребление соли (для исключения риска развития гипертонии) и минимум алкоголя.

Офтальмологическое обследование

В возрасте после 40 лет многие начинают сталкиваться с проблемой ухудшения зрения. Глазное обследование также оценивает катаракту, возрастную дегенерацию желтого пятна и риск развития глаукомы.

Контроль родинок

Постоянный контроль кожных покровов – лучшая форма профилактики меланомы и других видов рака кожи. Рекомендуется проводить периодическое дерматологическое обследование.

Колоректальный скрининг

Эта процедура выявляет предраковые состояния, а также начальные стадии рака кишечника. Поиск скрытой крови в кале рекомендуется проводить после 45–50 лет, любой положительный результат теста не является диагнозом опухоли, а признаком того, что необходимо дальнейшее обследование.

Урологическое обследование

В возрасте от 45 до 60 лет может появиться первое урологическое нарушение, такое как недержание мочи, – это физиологическое состояние может значительно снизить качество жизни.

Маммография

Маммографические обследования обычно начинаются в 50 лет, но это только потому, что после менопаузы опухоли молочной железы более распространены. Но на самом деле индивидуальные периодические проверки должны начинаться уже после 35 лет с ежегодного УЗИ молочной железы.

Возраст от 40 до 50 лет на самом деле является наиболее оптимальным с диагностической точки зрения, поскольку все патологии только начинаются и чаще всего (если есть) они доброкачественные (фиброаденомы, кисты, дисплазия). Поэтому целесообразно сочетать маммографию с ультразвуком и с осмотром у специалиста, который, основываясь на различных факторах риска и результатах диагностики, может назначить профилактическое лечение.

 Современная цифровая маммография использует очень низкие дозы радиации, которые абсолютно неопасны. Кроме того, молочная железа чувствительна к радиационному повреждению только в момент развития, а не в сформировавшемся состоянии.

Целью диагностики является своевременное выявление дисбаланса в организме, заболеваний в ранней стадии и опухолевых поражений в начальной фазе. В 97 % случаев можно быстро вмешаться и вылечить начинающееся заболевание, если оно обнаруживается вовремя.