Я — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Вернемся к Мине: последние семнадцать лет она заботилась о Гэвине и детях, и ей очень нравится идея использовать долину для восстановления уверенности в себе и налаживания контакта со своим «я». Годами ей не хватало времени и сил, чтобы ставить свои потребности и желания на первое место. Она улыбается, представляя, как сделает это. В браке она то и дело представляла, чем хотела бы заняться, если бы у нее было время. Когда Элиза была маленькая, она купила пианино, и то простояло нетронутым в углу все эти годы; на День матери в прошлом году ей подарили сертификат на массаж, он до сих пор лежит в бумажнике, она так им и не воспользовалась; друзья из колледжа много раз предлагали встретиться, но ей вечно было некогда.

«Теперь твоя очередь», — говорит она себе, заглядывает в календарь и думает, в какой день можно сходить на массаж, а потом берет телефон и отправляет сообщение подруге из колледжа.

Подумайте, чему вы научились

Время в долине дает возможность вспомнить старые отношения и взглянуть на них более острым и проницательным взглядом. Долина — прекрасная возможность оценить, что работало в прежних отношениях, а что нет; чему нас научил бесценный опыт. Поведение, которое раньше казалось нормальным, сейчас может представляться неприемлемым. Установки, которые мы принимали за истину, — глупыми пустыми словами. Впервые поняв, как мы подавляли себя ради чужого удобства, мы можем поразиться своим старым паттернам.

Эти инсайты возможны только благодаря долине, в которой рождается свежий взгляд. Мы можем поразмышлять над следующими вопросами: что раньше казалось нормальным, а сейчас видится неприемлемым и нездоровым? Как мы подавляли себя ради сохранения отношений? Как это мешало нам проявить свои таланты и лучшие качества? С учетом усвоенного опыта, чего мы теперь будем требовать от новых отношений? На какие вредные паттерны пренебрежения собой следует обращать внимание, завязывая новые отношения?

Определите новые границы и красные линии

В долине складывается новая система правил. Освободившись от пут старой жизненной ситуации, мы можем установить новые границы, не тревожась о негативной реакции окружающих. Плюс одиночества в том, что можно начать жизнь с чистого листа; у нас есть возможность построить ее на своих условиях.

Чтобы понять, какие границы нам нужны, можно задать себе следующие вопросы: что в прошлом заставляло нас чрезмерно жертвовать собой? Какими сферами жизни мы пренебрегали и не хотим пренебрегать в будущем? Где проходят наши красные линии — каковы типы поведения или паттерны, которые мы считаем абсолютно недопустимыми и не согласны больше терпеть?