Я — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Упражнение: поменяйтесь местами

Если вы стесняетесь говорить о своих предпочтениях, представьте, что поменялись с партнером местами. Представьте, что вы целуете его (ее), пытаетесь доставить ему (ей) удовольствие и занимаетесь сексом, а ему (ей) что-то не нравится. Но вместо того чтобы прямо сказать вам об этом, он (она) стесняется и продолжает терпеть.

Большинство из нас придут в ужас при мысли об этом. Мысленно поменявшись местами с партнером, мы поймем, что гораздо лучше обо всем говорить прямо, даже если это вызовет неловкость. Смело заявив о своих предпочтениях, мы окажем партнерам большую услугу.

Упражнение: не говорите о сексе в постели

Если вам сложно говорить о желаниях и давать обратную связь в процессе, поговорите об этом в другой обстановке. Выделите время за ужином или утренним кофе и обсудите сексуальные темы.

Начать можно так: «А ты не хотел(-а) бы попробовать что-то новенькое? Я уже давно об этом думаю, у меня есть идеи». Или: «Мне сегодня пришла в голову идея. Хочешь узнать?» Или: «Хочешь поговорить о нашей сексуальной жизни? У меня есть мысли, и мне интересно, что ты думаешь».

Если нужно дать обратную связь, можно сказать: «Я знаю, что мы обычно делаем X так, но, может, поэкспериментируем и попробуем так: __________?» Или: «Мне нравятся твои прикосновения, но я знаю, как сделать еще приятнее: __________». Или: «Я тут узнала про одну позу/игрушку, если хочешь, можем вместе попробовать: __________».

В разговорах старайтесь использовать радикальную прозрачность, о которой мы говорили в главе 10: «Мне неловко об этом упоминать, но, если бы на моем месте был(-а) ты, я бы хотел(-а), чтобы ты знал(-а): __________». Или: «Я понимаю, говорить о сексе очень неловко, но, если ты не против, я хочу сказать тебе кое-что». Или: «Я очень смущен(-а) этим разговором, но хотел(-а) бы попробовать кое-что: __________».

Андреа и Коди встречаются уже несколько недель. Общение складывается хорошо, у них идеальная сексуальная совместимость, кроме одного: Андреа совсем не нравится, как Коди целуется. Он слишком активно работает языком, а Андреа предпочитает поцелуи без языка, но не знает, как об этом сказать.

Наконец после очередного свидания Андреа признается себе, что поцелуи Коди отбили у нее всякое сексуальное влечение; ей противно. Она задумывается: «Попросить его целоваться по-другому? Или просто сказать, что ничего не получится, и покончить с отношениями?»

Ей не хочется начинать неловкий разговор и смущать Коди, но и прекращать отношения она не желает. Ей кажется, что у них с Коди есть будущее. Она решает, что стоит провести один неловкий разговор и попытаться вместе найти решение.

Следующим вечером Коди приходит к Андреа смотреть кино. Он заходит, обнимает ее и наклоняется, чтобы поцеловать. Андреа мысленно готовит себя к предстоящему разговору: «Это ради вашего будущего!» — и мягко отстраняется.

Она улыбается и произносит:

— Мне немного неловко об этом говорить, но можно кое в чем признаться?

Коди кивает.

— В чем дело?

— Понимаешь… мне никогда не нравилось целоваться с языком, — отвечает она. — Я предпочитаю более нежные поцелуи… лучше вообще без языка. Может, попробуем так?

Коди не сразу отвечает.

— О. Понятно, — он смущенно покашливает и краснеет. — Извини, эм-м-м… Теперь и мне неловко. Надо же, все это время тебе не нравилось, как я целуюсь!

Андреа в ужасе. «Боже, я его смутила — а ведь именно этого я пыталась не допустить!» Она краснеет.

— Слушай, я понимаю, это очень неловко, — признается она и кладет руку ему на плечо. — Мне нравится проводить с тобой время, у нас прекрасный секс… Я знаю, все целуются по-разному, и подумала, что, может, если я честно тебе признаюсь, мы найдем способ решить проблему.

Коди несколько секунд молчит. Потом кивает.

— Хорошо. Мое эго, конечно, уязвлено, но я согласен, — он подмигивает. — Не хочешь пойти в спальню и научить меня целоваться так, как тебе нравится?

Она смеется и радуется, что он так позитивно воспринял ее просьбу.

— Идем, — с улыбкой говорит она и берет его за руку. Они экспериментируют и наконец находят новый вариант поцелуев, который устраивает их обоих и кажется естественным. Андреа испытывает огромное облегчение и рада, что решила рискнуть, проявить уязвимость и открыто сообщить о своих желаниях.