Я — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Общайтесь с веселыми людьми

Тому, кто увяз в болоте стресса и сверхурочной работы, иногда очень полезно пообщаться с людьми, которые умеют играть. Возможно, у вас есть друг или родственник, который всегда «за любой кипеш». Малышам играть сам бог велел: если у вас нет своих детей, племянников и племянниц, можно вызваться волонтером в организацию, работающую с детьми. Полезно проводить время и с животными: вот кто всегда в моменте и действует спонтанно!

Женевьеве очень трудно дается игра. У нее выдался трудный год: она получила повышение, но вместе с ним и больше ответственности, сильный стресс и тревогу. Из-за тревожности она совсем утратила способность веселиться и расслабляться. Если перед ней стоит выбор — попробовать что-то новенькое или остаться дома и посмотреть телевизор, она всегда выбирает второе: ей так удобнее.

Как-то раз в субботу после особо сложной рабочей недели она лежит на диване в трениках и вдруг получает сообщение от своей лучшей подруги Джанель: «Ты дома? Я соскучилась! Давай сходим куда-нибудь!»

Они с Джанель познакомились в колледже; жизнерадостная хохотушка сразу понравилась Женевьеве. Подруга всегда придумывала, куда пойти, покупала билеты на концерты, устраивала пикники, спонтанно бронировала поездки на выходные. Женевьева любит Джанель, но сегодня ей очень хочется остаться дома. «Даже не знаю, — отвечает она, — у меня выдалась тяжелая неделя, ничего не хочется. Не хочу портить тебе настроение».

Джанелль отвечает: «Подумаешь, не хочется, я приеду к тебе через полчаса! Увидишь, тебе станет лучше!»

Женевьева смеется; Джанель всегда умеет поднять настроение. Через полчаса подруга приезжает на своем потрепанном джипе; из открытых окон грохочет веселая танцевальная музыка. Женевьева садится на пассажирское место; смех Джанель и ее шутки тут же поднимают ей настроение. Они весь день катаются по городу, заезжают поесть мороженого, ходят по секонд-хендам, а потом останавливаются на смотровой площадке и любуются закатом.

Когда Джанель высаживает Женевьеву у дома, та понимает, что уже несколько часов не вспоминала о работе. Она чувствует легкость, какой не испытывала несколько недель, и обещает себе, что впредь даже при сильном стрессе будет всегда находить время для Джанель: именно в такие моменты ей больше всего нужно веселиться.

<p>Глава 21. Когда не все так однозначно</p>

Избавившись от привычки угождать, мы вновь познаем радость творчества и игры и начинаем реализовывать свои самые сокровенные мечты. Мы начинаем понимать себя, а из глубокой связи со своим «я» рождаются доверие к себе и мудрость, необходимые для принятия сложных решений.

Мы уже умеем ставить себя на первое место, поэтому готовы делать выбор в сложных ситуациях, когда не все так однозначно. Мы знаем, как устанавливать границы, поэтому можем иногда решить их ослабить. Умеем отдавать приоритет своим потребностям, поэтому иногда можем предпочесть поставить на первое место нужды близкого человека.