Я — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Например, если коллеги любят ходить в рестораны восточной кухни, мы идем с ними. Если близкие любят спорт, мы запоминаем названия всех команд. Интересоваться чужими желаниями не всегда плохо — в здоровых отношениях людям небезразличны увлечения друг друга, это нормально. Проблема возникает, когда в процессе мы забываем о своих желаниях. Если вся наша жизнь завязана на чужих хобби и интересах, мы теряем контакт со своими желаниями, а следовательно, и с собой.

Может, вам тоже нравится восточная еда, но именно сегодня хочется совсем другой. Может, вы любите спорт, но предпочитаете проводить время в саду. Избавляясь от привычки угождать, мы начинаем понимать, что, если наши желания отличаются от желаний окружающих, это не плохо; напротив, это добавляет яркости и разнообразия во взаимодействия с друзьями и близкими. Выявляя свои желания и позволяя себе их исполнить, мы проявляем уважение к себе и усиливаем собственную значимость.

Три практики выявления желаний

Попытки понять, чего нам на самом деле хочется, похожи на созерцание бездны: совершенно непонятно, с чего начать. Следующие упражнения помогут преодолеть страх, заглянуть вглубь себя и выявить желания, которые там запрятаны. Далее мы узнаем, как исполнить выявленные желания в повседневной жизни.

Рассмотрим эти практики на примере. Сара — 39-летняя мама троих детей, она не работает, но активно участвует в благотворительной организации. Сара и ее муж Грегори дружат с детства, выросли в одном маленьком городке и решили растить детей там же. Женщине нравится столь тесная связь с сообществом, но каждый ее день похож на другой: дети, благотворительность, общественная деятельность. Она чувствует, что застряла в «дне сурка» и так много времени уделяет заботе о других, что сама даже не понимает, чего хочет.

Представьте мир, где царит полное принятие

Многие из нас научились принимать чужие интересы как собственные, чтобы нас считали своими. Мы боимся, что если заявим о своих желаниях, то нас осудят или изгонят из круга. Этот страх затмевает желания, и их очень трудно идентифицировать. Но страх можно победить, выполнив упражнение, в котором мы визуализируем идеальный мир и временно отключаем привычку угождать.

Представьте, как вы проснулись и увидели, что мир остался тем же, но с одним отличием: люди воспринимают все ваши слова, действия, решения и предложения с полным и искренним энтузиазмом. Законы никуда не делись, разрешено все, что не запрещено, но в остальном делайте что хотите. В этом мире вы можете предложить своему партнеру, который ненавидит морепродукты, пойти в рыбный ресторан, и он ответит: «Какая прекрасная идея!» Можно пригласить десятерых друзей на ужин, и все они будут восхищаться вашей готовкой и выбором фильма.

В этом мире можно иметь любые желания, не боясь осуждения окружающих, потому что все будут только восхищаться вашим выбором.

Если бы завтра вы проснулись в этом мире, что бы вы пожелали? Как проводили бы свободное время? Чем предложили бы заняться друзьям и близким? Обратите внимание, как страх начинает отступать, когда вам уже не грозит чужое осуждение.