Я — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

В ходе выполнения упражнений из этой главы вы можете загрустить, вспоминая долгие годы, прожитые в отрыве от своих желаний, которые дарят нам огромный запас жизненной энергии. Вам будет обидно за свое детское или юное «я», усвоившее, что желать небезопасно, и за годы, когда вы верили, что недостойны иметь желания. Такое горе болезненно, но это необходимый этап исцеления. Это признак того, что мы начинаем считать себя достойными чего-то большего, чем самый минимум.

Вы также можете испытывать страх, поскольку наконец разрешили себе хотеть и, следовательно, теперь есть вероятность, что желание не исполнится. Признаться себе, что у вас есть желания, — смелый поступок. Избавляясь от привычки угождать, мы рискуем разочароваться, но готовы пойти на риск, поскольку тянемся к полноценной, яркой и насыщенной жизни.

Разрешите себе желать: три практики

Тренируясь выявлять желания и позволять себе хотеть, попробуйте выполнить эти упражнения.

Захотите чего-нибудь необычного

В этой главе мы разобрали несколько категорий желаний: материальные, межличностные, бытовые, физические, эмоциональные, эстетические, духовные, философские. Желания в некоторых категориях проще сформулировать, в других — сложнее. Определите самую сложную для себя и попробуйте выявить три желания из нее. Если получится, поставьте себе цель исполнить хотя бы одно к концу недели.

Мне всегда было сложнее всего исполнить материальные желания. В колледже я придерживалась строгого бюджета, и отсутствие желаний было не проблемой, скорее преимуществом. Но потом у меня появились работа, стабильный доход и больше свободных денег. Вот только я не представляла, на что их потратить.

Когда в гости приходили друзья, я просила их принести с собой столовые приборы, поскольку у меня были всего две вилки. («Но я живу одна! Значит, мне нужна только одна вилка!») Я годами носила одну и ту же одежду из секонд-хенда. У меня было только одно полотенце: я часто его стирала, мне в голову не приходило купить другие на замену. Я могла позволить себе новые вещи; мне просто казалось, что я их не заслуживаю.

Заметив за собой эту тенденцию, я решила записать в дневнике три небольшие материальные хотелки. Вспомнив ужины с друзьями, я написала, что хочу купить набор столовых приборов. По правде говоря, было бы здорово, если бы гостям не приходилось всякий раз приносить с собой вилки и ложки.

Глядя на чистую страницу, я подумала еще. Огляделась в поисках вдохновения и заметила на столе электронную книгу. Я только что прочитала очень интересную книгу, и она мне так понравилась, что я решила купить бумажный экземпляр. Обычно мне было трудно решиться на такие расходы, ведь электронные книги намного дешевле, но мне нравилось держать в руках бумажные книги. Я добавила в список книгу в переплете.

Наконец я пообещала себе купить новые наушники. Мои в последнее время стали барахлить, громкость то увеличивалась, то уменьшалась без предупреждения. Я все равно продолжала ими пользоваться, но я любила слушать подкасты на пробежках, и, если бы у меня были новые работающие наушники, бегать стало бы намного приятнее.

Я окинула взглядом свой список: набор столовых приборов, новая книга, наушники. Решила, что нужнее всего мне сейчас столовые приборы, погуглила и заказала набор из 24 предметов с доставкой на следующий день. Когда коробку привезли, я достала каждую вилочку и гордо убрала в ящик. Я испытала непривычное чувство изобилия. Вдохновившись, пообещала себе исполнять хотя бы одно материальное желание в неделю, пусть даже самое маленькое: оказалось, это очень приятно.

Прислушивайтесь к своим желаниям в группе

Прислушайтесь к себе, когда в следующий раз окажетесь среди людей и вместе будете решать, как провести время: в какой ресторан пойти, чем заняться днем, какую книгу читать в книжном клубе. Если кто-то другой заявляет о своих предпочтениях, задумайтесь: «А чего хочу я?» Даже если вслух не заявите о собственном желании, эта практика поможет потренироваться прислушиваться к себе.