Я — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Чтобы выявить неудовлетворенную потребность, Бетани спрашивает себя: «Что должно измениться, чтобы я не испытывала недовольство?» Ответ приходит сразу: «Мне надо попросить Роба разделить финансовое бремя, если он и дальше планирует проводить так много времени у меня». Признавшись себе в этом, Бетани чувствует страх и неуверенность. Приходят мысли: «Но я люблю Роба и рада, что он так много времени проводит у меня… Если я попрошу денег, он решит, что я его пилю… И говорить о деньгах всегда так трудно… Что, если я попрошу, а он откажется? Не слишком ли я требовательная?»

Не слишком ли многого я хочу?

Главным препятствием для патологических альтруистов вроде Бетани становится страх, что они слишком требовательны и «чересчур многого хотят». В главе 3 мы уже обсуждали, что умение заявить о своих потребностях и ставить их на первое место напрямую зависит от того, как их воспринимали в детстве и предыдущих взрослых отношениях. Если к ним относились критично, с презрением или равнодушием, мы предпочитаем молчать о них, чтобы снова не наткнуться на осуждение.

В следующих главах мы еще поговорим о том, что очень сложно просить о чем-то окружающих и устанавливать границы, если мы сами не верим, что наши потребности важны. Поверить в это помогут следующие упражнения.