Я — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Так, Наоми долго пыталась найти волшебное решение своих проблем с Кеном. Она много раз просила его измениться, но не устанавливала границы, думая: «Это несправедливо! Он сам должен понять, как неприятны мне его шутки. Сестра должна его осадить».

К сожалению, внутреннее недовольство не привело к реальным результатам. Наоми наконец начала признавать, что из этой ситуации может быть только один выход: она должна начать иначе реагировать на поведение Кена. Чтобы отрегулировать свои ожидания, она напоминает себе: «Сколько бы я ни спорила с Кеном, он не изменится. Он никогда не станет человеком, с которым мне приятно находиться рядом. Он женат на моей сестре, а это значит, что мне придется перестать общаться с семьей, если я намерена уважать свои границы. Ничего хорошего, но такова реальность».

Долгосрочная стратегия: разрыв отношений

Решение покончить с отношениями сугубо личное. Иногда, особенно если вы подвергаетесь унижениям и дурному обращению, разрыв оказывается единственной границей, способной сохранить здоровье и благополучие. Но бывает, что принять решение уйти не так просто. Допустим, у вас есть друг, который вас бесит, но при этом проявляет заботу. Или член семьи, чьи убеждения кажутся вам неприемлемыми, но вас объединяют долгая общая история и много хороших воспоминаний. Бывает, что близкий человек в разговоре не дает вам вставить ни слова, но в остальном проявляет доброту.

Увы, еще не придумали такого калькулятора, в который можно было бы внести все наши обиды и получить четкую инструкцию, что делать. Окончательное решение за нами. Размышляя над необходимостью полностью разорвать отношения, ответьте на ряд вопросов. Это поможет внести ясность.

• Действительно ли эти отношения приносят мне больше вреда, чем пользы?

• Оказывают ли эти отношения хроническое негативное воздействие на мое психическое и физическое здоровье?

• Пробовал(-а) ли я установить границы, чтобы как-то поддержать эти отношения? К чему это привело?

• Имеет ли единственная причина, почему я продолжаю эти отношения, внешний характер (заслужить чужое одобрение, избежать критики, угодить окружающим)?