Я — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

После сложного разговора с матерью Эми задумывается над этими вопросами и приходит к обнадеживающим выводам.

Во-первых, она осознает, что благодаря ее новым границам София, возможно, найдет новый, более адекватный способ справляться со своими фрустрациями. Например, будет чаще разговаривать об этом с мужем или выскажет недовольство напрямую Ноа. Отсутствие возможности поговорить с Эми может стать для нее толчком к развитию.

Эми также надеется, что в долгосрочной перспективе эта граница благотворно скажется на их с матерью взаимоотношениях. Перестав ежедневно говорить о Ноа, они найдут более приятные темы для бесед. Так, Эми хотелось бы больше рассказывать Софии о своей работе и друзьях; она хотела бы узнать больше об увлечениях матери и ее многочисленных проектах. Эти разговоры приведут к выстраиванию тесной связи, построенной не на жалобах, а на взаимных интересах и любопытстве. Эми записывает свои размышления в дневник и просматривает их всякий раз, когда нуждается в подкреплении эмоциональной границы.

В последующие недели Эми и София продолжают общаться лично и по телефону. Сначала в разговорах ощущается неловкость. Эми чувствует, что мать старается уважать ее границу, но даже ей самой хочется спросить, как там Ноа. Иногда в разговоре возникает непривычное затишье; теперь, когда нельзя говорить о Ноа, Эми с матерью иногда и не знают, что обсудить. Чувствуя «слона в комнате», Эми робко старается заполнить тишину, рассказывает о своих друзьях и расспрашивает Софию о ее проектах.

Постепенно, за несколько месяцев, у них складывается новый способ общения. Неловкость из разговоров уходит; Эми замечает, как благодаря новым границам исчезают копившиеся долгое время фрустрация и недовольство.

Они по-прежнему мать и дочь, у них бывают конфликты, разногласия и ссоры, но Эми уже не чувствует груз ответственности, как раньше. И без него ей удается наладить более естественные отношения с матерью, от которых обе получают больше удовольствия. Эми по-прежнему надеется, что отношения матери и Ноа улучшатся, но теперь понимает, что это от нее не зависит.

Границы — это процесс

Помните, что эмоциональные границы — это процесс, а не цель. Со временем, при должном упорстве, после многочисленных проб и ошибок, наш эмоциональный пузырь становится прочным и прозрачным: он оберегает нашу безопасность. Постепенно другие люди утратят способность воздействовать на нас через чувство вины, и чужие конфликты не смогут оказывать на нас дестабилизирующее влияние. Мы наконец сможем уделить внимание собственным эмоциям и позаботиться о них, что давно пора сделать.

Глава 12. Что мы можем и не можем контролировать