Я — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Расистские, и этнические стереотипы создают условия, в которых чувства, потребности и обиды людей игнорируются из-за их происхождения. Так, мужчины с небелым цветом кожи при любом проявлении раздражения и недовольства получают ярлык агрессивного — это настолько распространенный стереотип, что он стал частью культурного кода[68]. Темнокожих женщин также считают агрессивными «по природе»; по данным исследований, если белая женщина злится, причиной ее гнева чаще считают провоцирующие обстоятельства, а если темнокожая, это якобы фундаментальная черта ее личности[69]. Женщины из южных регионов страдают от стереотипа «горячей женщины»: их изображают темпераментными, взрывными и чрезмерно эмоциональными[70]. Это лишь некоторые предрассудки, сужающие возможность самовыражения и предписывающие определенное поведение.

В рабочей среде этих возможностей еще меньше. Люди не титульной национальности часто вынуждены насильно вгонять себя в рамки культурного кода: одеваться иначе, менять прическу, речь и поведение, чтобы быть похожими на белых коллег[71]. «Подмена кода», безусловно, препятствует стереотипному восприятию и повышает вероятность профессионального успеха, но за это приходится платить высокую цену: по данным исследований, это приводит к выгоранию, ухудшению эффективности и эмоциональной усталости[72]. Людям, чья внешность отличается от внешности типичного представителя титульной нации, самовыражение нередко стоит эмоциональной, физической и финансовой безопасности.

Сексизм

Женщинам, которые отваживаются отстаивать свои интересы и устанавливать границы, приходится сталкиваться с лавиной стереотипов: их называют агрессивными, стервозными, истеричками, неженственными, слишком чувствительными, капризными, прилипчивыми, требовательными, придирчивыми. Все эти оскорбления нацелены на то, чтобы женщины почувствовали, что «слишком многого хотят», в то время как «подходящее» поведение для них — быть приятными, со всем согласными, а главное — молчать. Другими словами, не быть собой.

В рабочей среде из-за систематического сексизма женщинам еще сложнее выражать мнение и отстаивать собственные интересы. По данным исследований, женщин прерывают гораздо чаще, чем мужчин, а их суждения чаще подвергаются сомнению со стороны коллег мужского пола[73]. Женщины не титульной национальности или с инвалидностью еще чаще сталкиваются с сомнениями в своей компетенции[74]. Те, кто пытается бороться с неравенством или продолжает честно высказывать свое мнение, нередко становятся объектами мести; например, женщины, сообщающие о сексуальных домогательствах на рабочем месте, имеют меньше шансов на повышение, а коллеги начинают считать их безнравственными, холодными и лишенными социальных навыков[75]. Поскольку отстаивание своих интересов на работе дается такой ценой, неудивительно, что многие женщины предпочитают молчать.

Двойные стандарты существуют не только на работе, но и дома. Исследователи подтверждают, что женщины испытывают более серьезную психологическую нагрузку, чем их супруги и другие члены семьи: они предвосхищают потребности, предлагают варианты их удовлетворения, принимают решения и отслеживают прогресс[76]. Когда женщины просят мужчин разделить домашнюю работу, их часто обвиняют в излишней требовательности и в том, что они «пилят» мужей[77]. Таким образом, у женщин есть два варианта: молча нести неравную ношу или быть наказанной за требование справедливости. В книге «Гнев ей к лицу» Сорайя Чемали пишет: «Когда девочки возражают против несправедливости и неравенства, их часто дразнят и обижают. Взрослых женщин называют “слишком чувствительными” или говорят, что они “преувеличивают”. Женщина знает, что ее ждет отрицательный ответ, поэтому часто молчит о своих потребностях, желаниях и чувствах»[78]. Представьте, как изменился бы мир, если бы девочек учили не только быть вежливыми, но и устанавливать границы.

Нейродискриминация

Нейродискриминацией называется несправедливое обращение с людьми с нейроотличиями: теми, чей мозг иначе обрабатывает и усваивает информацию и функционирует иначе, чем у «нормальных» людей[79]. Нейроотличия — зонтичный термин, объединяющий различные состояния, от расстройств аутистического спектра до СДВГ[80].

Чтобы сохранить работу, отношения с людьми и роль в обществе, люди с нейроотличиями нередко вынуждены прятаться под маской: скрывать аспекты своей личности и соответствовать нейротипичным способам взаимодействия. Разновидностями такой маскировки может быть неестественное поведение, например визуальный контакт и зеркальное повторение жестов. Нейроотличный человек может притворяться, что понимает, о чем разговор, подавлять желание ерзать и прибегать к стиммингу[81]; применять компенсацию — тратить на выполнение задач больше времени или скрывать свои сложности. Но главное, подобная маскировка подразумевает подавление потребностей и предпочтений ради социального одобрения[82].