Я — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Даница задумывается, кого хотела бы выбрать ролевой моделью для разговора с Улой, и представляет свою подругу Кэлли. Та смелая, откровенная, не мямлит, открыто выражает и недовольство, и привязанность. Поскольку Кэлли никогда не притворяется, Даница всегда знает, что у нее на уме, и верит, что та сохранит честность и прямоту даже в сложных ситуациях. Кэлли кажется ей человеком, наиболее достойным доверия.

Даница размышляет, как бы Кэлли повела себя в этом разговоре. Она, несомненно, прямо обо всем сказала бы Уле, что-то вроде: «Ула, ты, кажется, устроилась на новом месте, теперь я могу уделять больше времени себе и другим моим друзьям. Давай встречаться раз в неделю или две?»

Данице очень сложно устанавливать такие границы, но, когда она представляет прямой ответ Кэлли, ей становится проще. Теперь она знает, с чего начать.

На следующий день Даница подвозит Улу домой после того, как они полдня ходили по магазинам. Ула спрашивает, хочет ли она завтра пойти в бар. Даница думает о Кэлли, призывает на помощь свою решимость и доброту и отвечает:

— Ула, ты, кажется, уже освоилась на новом месте. А то, знаешь, я поняла, что мне не хватает времени наедине с собой, и мне бы хотелось общаться и с другими своими друзьями. Завтра не смогу, но мы можем встретиться на следующей неделе и пойти выпить, а потом встречаться раз в неделю или две.

К удивлению Даницы, Ула совершенно спокойно воспринимает ее предложение.

— Конечно! Ты и так очень помогла мне устроиться на новом месте, и я знаю, что у тебя много дел и со всеми хочется увидеться. Давай встретимся на следующей неделе.

Даница испытывает огромное облегчение: спокойная реакция Улы становится для нее неожиданным подарком.

— Здорово! — с улыбкой отвечает она. — Я очень рада. Значит, на следующей неделе!

Станьте ролевой моделью

Хотя борьба с привычкой угождать — личный путь каждого, он может сильно повлиять на все наши отношения и окружение. Наши действия могут вдохновить других начать высказывать свое мнение, ломать старые паттерны и смело менять жизнь. Если вы станете ролевой моделью для других, это укрепит вашу решимость. Столкнувшись со страхом, спросите себя: кто на меня равняется?

Так, мы можем подавать пример детям. Они впитывают не только то, чему их учат на словах: они наблюдают за поведением взрослых и учатся отстаивать свои интересы, понимают, что приемлемо, а что нет, и каких отношений они заслуживают. Родители могут привить детям привычку к самопожертвованию и пассивности, но также самоуважение, ассертивность и уверенность в себе.

Мы можем быть примером для членов нашего сообщества или коллег. Будучи живым воплощением перемен, которые мы хотим видеть вокруг, мы прокладываем путь, которому в дальнейшем могут последовать другие, и иногда наши действия способны полностью преобразить групповую культуру. Мы также можем служить ролевыми моделями для групп, с которыми себя отождествляем, прокладывая новые пути для таких же, как мы. Женщина, ассертивно ведущая себя в отношениях с мужем, показывает пример другим женщинам, желающим изменить патриархальный паттерн в своем браке. Подросток, борющийся за инклюзивные программы в своей школе, становится ролевой моделью для всей молодежи, стремящейся изменить несправедливые правила.