Я не старею, я меняюсь. Разговор с позитивным психотерапевтом

Меньше всего мне хотелось бы на вопрос, вынесенный в заголовок, в ответ получить бодрое пионерское: «Всегда готов!» Допускаю, что каждый человек имеет право решать, менять что-либо в своей жизни или оставить всё как есть. Много раз на мой вопрос о желательности или нежелательности перемен женщины возраста шестьдесят плюс отвечали: «Меня всё устраивает», «Я за стабильность», «Еще неизвестно, что принесут эти перемены, не стало бы хуже», приводили известное выражение, авторство которого приписывают Конфуцию: «Не дай вам бог жить в эпоху перемен». Правда в том, что последние лет сто без согласия большого количества людей в нашей стране многое меняется, и постоянные перемены – это то, что с завидной регулярностью встречается в жизни каждого человека. Сложно жить в ситуации нестабильности, сложно терять контроль над происходящим.

Если эпоха перемен – это реалии нашей жизни, можно обратиться к другой китайской народной мудрости: «Человек, который почувствовал ветер перемен, должен строить не щит от ветра, а ветряную мельницу». Здесь меньше безысходности, больше оптимизма, мне это подходит.

Также мне близки слова писательницы Галины Щербаковой: «Неменяющийся человек подобен дереву, лишенному возможности передвигаться. Как бы ни торжествовало дерево цветами, листьями, плодами, как бы ни размахивало ветками – увидеть, что там, за поворотом, ему не дано. А меняющийся человек способен это познать, потому что он встал и пошел себе, куда ему надо» [31]. Эти слова для меня о том, что, если я способна к изменениям, есть шанс как-то повлиять на свой завтрашний день, пойти куда мне надо. Не все зависит от меня на сто процентов, но, согласитесь, возможность повлиять на свою жизнь делает человека более свободным.

На самом деле мы изменяемся на протяжении своей жизни всегда, независимо от нашего желания. Чтобы убедиться в этом, достаточно взглянуть на свою давнишнюю фотографию. Так не проще ли, не разумнее взять процесс изменений собственной жизни под контроль? Что ж, если процесс изменений нельзя предотвратить, давайте его возглавим. К каким же изменениям, на мой взгляд, стоит стремиться на склоне лет, и что нам это может дать?

Во-первых, необходимо понять для себя, нужно ли мне меняться. Хочу ли я этого? Если ваш ответ «нет», дальше читать не стоит.

Во-вторых,

определить, в какой области хочется перемен. Как об этом узнать? Очень просто. Необходимо внимательно прислушаться к себе и уловить: что в данный момент меня не устраивает в жизни, что беспокоит? Пока человек жив, ему всегда хочется лучшего.

В-третьих, принять решение и начать действовать. Разумеется, чтобы принятое решение реализовалось в действии, потребуются некоторые волевые усилия.

Эти шаги, по сути, описывают процесс мотивации, который начинается с неудовлетворенной потребности, вызывая внутреннее напряжение. И тогда достаточно любого стимула, даже небольшого, чтобы человек начал активные действия для удовлетворения своей потребности, испытывая радость и воодушевление от достижения поставленной цели. Когда цель достигнута, напряжение снимается. И так до следующего раза. Пока человек жив, у него есть желания, потребности, есть к чему стремиться. Обратное также верно: до тех пор, пока человек к чему-либо стремится в соответствии со своими потребностями и желаниями, он жив!