Я не старею, я меняюсь. Разговор с позитивным психотерапевтом

Мне трудно ответить на вопрос о надежде, никогда об этом не задумывалась. Это как о воздухе – дышишь и живешь. Живешь, потому что дышишь. Живешь, потому что надеешься. В молодости часто слушала Булата Окуджаву. «Надежды маленький оркестрик под управлением любви», – вот это то, что точно было тогда с нами. По сути, до моего прихода к Богу я была фаталисткой, и надежда сопровождалась мыслью, что мое от меня не уйдет, поэтому никаких особых действий не предпринималось никогда. Ни в личной жизни, ни в карьере – ни в чем. То есть была надежда на лучшее в чистом, незамутненном виде. А может, это как-то иначе называется? В тот период жизни, когда живы были родители, одно их присутствие давало возможность иметь какие-то надежды. Абстрактные совершенно, не практические. Девяностые годы сильно приземлили, и появилась необходимость желать, мечтать и надеяться на какие-то изменения в материальном плане. Но я малочто в этой связи предпринимала, к тому же мои попытки были малоэффективны. Только сейчас, когда многое пережито (потери, разочарования), помудрев (по сравнению с собой прежней!), приближаясь к закономерному итогу, отмечаю, что чувство (или эмоция?) – надежда – усилилось многократно. У меня есть надежда на то, что мне хватит времени подготовиться к встрече с вечностью. Надеюсь на Божье милосердие ко всем своим созданиям. Вот так получилось. Не очень расположена копаться в своем бестолковом прошлом. Неожиданно поняла, что сейчас хотела бы стать социологом.

Оказывается, надеяться не всегда просто, не всегда получается само собой, иногда это требует немалых усилий от человека. Значительно проще разочароваться и опустить руки, чем сосредоточиться, собраться с мыслями, найти силы пережить трудную ситуацию. Надежда – это не просто позитивный настрой, возможность взглянуть на реальные вещи с оптимистической точки зрения, а то, что люди могут развивать и совершенствовать.

Попробуйте ответить на вопросы:

• Какие надежды были у вас в молодости?

• Есть ли у вас сейчас надежды? О чем они?

• Были в вашей жизни ситуации, когда надежды уже не оставалось, но вы всё же надеялись?

Если вам интересно узнать, насколько ваши надежды подкрепляются реальными действиями, то это можно проверить следующим образом: составить подробный план действий по дням, хотя бы на одну неделю, и следовать ему. Если получилось жить по плану – мотивация к действию работает.

Если у вас не получается следовать плану или вообще нет желания его составлять, то ваша надежда на лучшее будущее – это детское представление, что все будет хорошо просто потому, что так хочется. Утешением может послужить то, что вы не одиноки, так живет большая часть человечества, предпочитая иллюзорное будущее каждодневным жизненным реалиям.

Могу предположить, что для многих людей за стратегией почти полного бездействия скрывается попытка примириться с существующей реальностью довольно простым способом – не замечать ее, не замечать жизни. Что за этим стоит? Страх действовать самостоятельно, боязнь или неумение взять на себя ответственность? Боязнь перемен?

К изменениям готовы? Как вы об этом узнали?