Искусство дыхания как основа звукоизвлечения

Возьмите дыхание постепенно через минимально раскрытые губы, мало-помалу втягивая струйку воздуха. Задержите ненадолго дыхание и выдохните весь воздух разом через рот. Сразу же после этого выполните упражнение II, чтобы успокоить легкие.

Это упражнение нужно выполнять в первой, второй и третьей позициях с теми же условиями, как и в двух предыдущих упражнениях.

Примечание. Это упражнение является частью прекрасной ежедневной дыхательной практики, которой посвящал пару часов в день знаменитый певец Фаринелли, ученик Порпоры и Бернакки. Целиком упражнение Фаринелли дано в упражнении X. Дыхание через минимально раскрытые губы нельзя рассматривать как противоречие принципу, которого мы строго придерживаемся, а именно: избегать дыхания ртом. Поскольку дыхание берется в этом упражнении при минимальном раскрытии губ, то нежелательные особенности дыхания ртом устраняются. Это упражнение поможет ученику добиться потрясающего контроля над дыхательными мышцами, а также укрепить их и легкие.

Упражнение IV

УДЕРЖИВАТЬ ДЫХАНИЕ

Возьмите дыхание, как в Основном правиле, раздел 25. Закройте рот и удерживайте дыхание так долго, как сможете. Когда вы больше не сможете его удерживать, выпустите весь воздух через рот; затем выполните упражнение II несколько раз. Возьмите еще одно полное дыхание, рот открыт, задерживайте дыхание так долго, как сможете, затем снова выпустите весь воздух сразу и повторите упражнение II.

Это упражнение нужно выполнять в первой, второй и третьей позициях с теми же условиями, что и раньше.

Примечание. Когда вы впервые выполняете это упражнение, засекайте по времени, сколько секунд вы можете удерживать дыхание. Через несколько недель вы заметите, как далеко вы продвинулись. Это упражнение дает большую силу легким и дыхательным мышцам, а также увеличивает грудную клетку. О пользе этого упражнении говорилось в разделе 22.

Упражнение V

ОТКРЫВАЯ ЛЕГОЧНЫЕ АЛЬВЕОЛЫ ПОХЛОПЫВАНИЕМ ПО ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ПЛЕЧАМ

Встаньте абсолютно прямо, руки свободно свисают по бокам. Медленно возьмите дыхание через минимально возможно открытые губы, как в упражнении III, и в то же время мягко похлопывайте ладонями верхнюю часть грудной клетки и плечи. После того как легкие заполнены, задержите дыхание и похлопывайте немного сильнее. Когда вы больше не сможете удерживать дыхание, прекратите похлопывать и сразу же выпустите весь воздух через рот и немедленно выполните упражнение II.

Это упражнение нужно выполнять только в описанной позиции.

Примечание. Внимательно ознакомьтесь со следующими моментами: сначала выполняйте это упражнение очень осторожно. Если появляется головокружение, остановитесь на некоторое время, подвигайтесь, и вам станет легче. Если начинающим это упражнение покажется слишком трудным, не делайте повторений, пока со временем вам не станет легче его выполнять. Когда вы сможете выполнить его без каких-то побочных эффектов, занимайтесь более энергично, но не переусердствуйте. Никогда не колотите себя в грудь, как это делают боксеры.

Упражнение VI

ОТКРЫВАЯ ЛЕГОЧНЫЕ АЛЬВЕОЛЫ ПОХЛОПЫВАНИЕМ ПО СПИНЕ

Встаньте прямо, руки свисают по бокам. Сделайте полный вдох через нос, задержите дыхание, немного наклоните верхнюю часть тела и пусть кто-нибудь похлопает вас по спине. Когда вы больше не сможете удерживать дыхание, выпрямитесь, прекратите похлопывания, выпустите весь воздух сразу и выполните упражнение II.

Это упражнение также нужно выполнять только в описанной позиции.

Примечание.

Это упражнение очень ободряет, освежает не только легкие, но и все тело. Нередко многие, возможно, тысячи, маленьких воздушных ячеек легких могут полностью закрыться или сморщиться вследствие длительного неправильного дыхания. Если это неправильное дыхание продолжается часами, эти маленькие трубки могут так плотно закрыться, что даже полное дыхание, взятое несколько раз подряд, их не откроет. В подобных случаях это упражнение, вместе с предыдущим, полностью поможет, так волшебно воздействуя на всю систему.

Упражнение VII

УЛУЧШЕНИЕ ГИБКОСТИ РЕБЕРНЫХ ХРЯЩЕЙ

Встаньте прямо, предплечье согнуто под плечом под острым углом, локти смотрят в стороны. Подтяните предплечье как можно выше к плечам, прижимая ладони к телу, как показано на рисунке 8. Вам удастся сделать это

Рис. 8

лучше, если вы наклоните верхнюю часть тела немного вперед. Как только руки займут правильное положение, выпрямитесь и возьмите полное дыхание через нос; задержите его на несколько секунд, затем несколько раз нажмите ладонями по бокам от грудной клетки и при каждом нажимании с силой выталкивайте струйку воздуха через губы, как в упражнении II. После того как весь воздух выйдет, опустите руки и повторите упражнение II.

Это упражнение можно выполнять только стоя.