Искусство жить. Гармония и свобода здесь и сейчас

Если вы умеете с чуткостью принимать страдания, значит, вы способны помочь другим людям, которые испытывают физическую или эмоциональную боль. Обладая энергией спокойствия и сострадания, вы можете стать источником этой энергии для других. Вам не нужно ничего говорить или делать: находясь рядом, окружающие будут чувствовать ваше сострадание и заботу.

Ваше присутствие уже меняет ситуацию.

Взгляните на дерево. На первый взгляд кажется, что оно ничего не делает, но если дотронуться до его ствола или присесть среди корней, можно почувствовать, как его энергия проникает в нас. Дерево обладает энергией. Оно просто стоит, оставаясь деревом, но при этом освежает, питает и исцеляет тех, кто к нему приходит.

Порой чужие страдания вызывают в нас чувство беспомощности. Нам кажется, что мы не в состоянии помочь другому человеку. Однако мы способны позаботиться об энергии своего внутреннего дерева, если научимся создавать и удерживать энергию спокойствия, приняв свое чувство беспомощности с помощью дыхания и расслабления. И тогда мы сможем предложить страдающему человеку свое высокое качество присутствия, которое станет для него огромной поддержкой и исцелением.

Многие из нас хотели бы сделать все возможное, чтобы уменьшить страдания на Земле. Ежедневно мы наблюдаем ужасающие картины жестокости, бедности и разрушения окружающей среды. Но помочь миру мы сможем только в том случае, если сумеем сохранить внутреннее спокойствие и сострадание. В первую очередь мы должны помириться с собой и принять свои страдания, потому что мы отражаем все, что нас окружает. Спокойствие, сострадание и благополучие начинаются с нас. И что бы мы ни делали для себя, мы делаем это для всего мира.

Практика: искусство страдания

Если вы хотите понять свое страдание, в первую очередь следует успокоиться. Вы должны принять свое страдание с состраданием. Тогда у вас появится возможность взглянуть вглубь своего страдания, понять его причины и трансформировать его.

Не убегайте

Как правило, в моменты тяжелых жизненных испытаний мы не хотим возвращаться к себе и прислушиваться к своим чувствам. Страшась того, что боль, печаль и отчаяние полностью завладеют нами, мы пытаемся убежать от самих себя и подавить страдания. Но бегство не поможет вам исцелиться. Воспользуйтесь энергией внимательности, чтобы побыть со своим страданием. Тело духовной практики — внимательное дыхание, а также энергия внимательности, сосредоточения и прозрения — наделяет вас храбростью и устойчивостью, чтобы признавать все, работать со всем и принимать все, с чем вы встречаетесь.

Увернуться от второй стрелы

Человек, в которого вонзилась стрела, испытывает сильную боль. Но если ранить человека дважды, попав в одно и то же место, ему будет во много раз больнее. Ваши страдания представляют собой первую стрелу, а раздражение, гнев и сопротивление — вторую. Также второй стрелой может стать страх, из-за которого вы видите ситуацию в мрачном свете, разочарование, сожаление, неспособность принять свои горькие чувства. Необходимо вернуться в спокойное состояние и признать свои страдания такими, какие они есть. Не преувеличивайте и не раздувайте их своим беспокойством.

Найти корни страдания

Приняв свою боль с внимательностью, вы обнаружите, что она включает в себя боль вашего отца, матери и предков, окружающих людей, всего народа и целого мира. Многие из нас испытывали не поддающиеся объяснению внезапные приступы печали, страха или отчаяния. Если взглянуть вглубь, можно увидеть скрытые причины, по которым страдания предков передались нам. Это понимание несет в себе освобождение от боли и исцеление.

Ни одно живое существо не способно выжить без пищи. Это справедливо и по отношению к нашим чувствам. Если вы долгое время испытываете страдания, печаль или депрессию, значит, что-то подпитывает их. Ежедневно мы потребляем собственные мысли, телепередачи, фильмы, музыку, разговоры, коллективное сознание и окружающую обстановку. Все это может быть токсичным. Будьте внимательнее и подумайте, не являются ли эти элементы питательной средой для ваших переживаний. Изменив привычный образ мышления, речи, поведения и потребления, мы перекроем доступ к отравленной пище, и страдания со временем увянут. И тогда они станут компостом, удобряющим землю для цветов понимания и сострадания в саду нашего сердца.

Польза страданий

Безусловно, каждый из нас хотел бы всегда быть здоровым и никогда не испытывать боли. Многие люди надеются, что им не придется столкнуться с серьезными проблемами в жизни. Но по своему опыту я знаю, что если бы я не прошел через те испытания, которые выпали на мою долю, то никогда не продвинулся бы на духовном пути. Я не смог бы исцелиться и обрести глубокое спокойствие, радость и свободу. Разве можно познать, что такое понимание и сострадание, не испытав страдания? Сострадание рождается из понимания страданий. А без понимания и сострадания мы не станем счастливыми.