Источник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения

Lean, M.E.J., et al., Primary care-led weight management for remission of type 2 diabetes (DiRECT): an open-label, cluster-randomised trial. The Lancet, 2018. 391(10120): p. 541–551.

Прекрасный обзор, опубликованный New England Journal of Medicine, обобщил современные научные данные и заключил, что голодание эволюционно встроено в нас… Исходя из исследований на животных, во время голодания хорошие результаты на клеточном уровне обнаружились у всех, даже очень старых животных:

de Cabo, R. and M.P. Mattson, Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease. N Engl J Med, 2019. 381(26): p. 2541–2551.

Несколько лабораторных исследований продемонстрировали положительное влияние ресвератрола на иммунную систему: он действует на ген SIRT1 в клетках животных и человека:

Lee, I.H., Mechanisms and disease implications of sirtuin-mediated autophagic regulation. Exp Mol Med, 2019. 51(9): p. 1–11.

Дозировки в большинстве добавок ресвератрола, как правило, ниже, чем те, что были использованы в исследованиях и признаны полезными:

de la Lastra, C.A. and I. Villegas, Resveratrol as an anti-inflammatory and anti-aging agent: mechanisms and clinical implications. Mol Nutr Food Res, 2005. 49(5): p. 405–30.

…физетин, который воздействует на белок, – мишень рапамицина (mTOR):

Niedernhofer, L.J. and P.D. Robbins, Senotherapeutics for healthy ageing. Nat Rev Drug Discov, 2018. 17(5): p. 377.

Действие метформина, средства для лечения диабета второго типа, также имитирует ограничение калорий:

Glossmann, H.H. and O.M.D. Lutz, Metformin and Aging: A Review. Gerontology, 2019. 65(6): p. 581–590.

…недавние клинические исследования показали противовоспалительную роль метформина и его положительное влияние на пути, влияющие на артрит у мышей:

Son, H.-J., et al., Metformin attenuates experimental autoimmune arthritis through reciprocal regulation of Th17/Treg balance and osteoclastogenesis. Mediators Inflamm, 2014. 2014: 973986.

Martin-Montalvo, A., et al., Metformin improves healthspan and lifespan in mice. Nat Commun, 2013. 4: 2192.

Campbell, J.M., et al., Metformin reduces all-cause mortality and diseases of ageing independent of its effect on diabetes control: A systematic review and meta-analysis.

Ageing Res Rev, 2017. 40: p. 31–44.

Saisho, Y., Metformin and Inflammation: Its Potential Beyond Glucose-lowering Effect. Endocr Metab Immune Disord Drug Targets, 2015. 15 (3):196–205.

Samaras, K., et al., SAT-LB115 Metformin-Use Is Associated With Slowed Cognitive Decline and Reduced Incident Dementia in Older Adults With Type 2 Diabetes Mellitus: The Sydney Memory and Ageing Study. Diabetes Care, 2020 Nov:43(11):2691–2701.

…среди людей, которые придерживаются рекомендаций японского правительства относительно питания, смертность на 15 % ниже, чем среди тех, кто этого не делает: