Исцеление головной боли. Комплексная практическая программа самопомощи

Методы

• Раскрепостите ткани головы, двигая их по поверхности черепа.

• Применяйте нажим постоянной силы. Работа с тканями головы ведется не так, как со все более углубляющимися слоями ткани при массаже верхней части тела.

• Не нажимайте на ткань сильнее, чем необходимо для обеспечения достаточного контакта с тканью. Прикосновения не должны причинять вам дополнительную боль.

• Чтобы привести в движение зажатые ткани головы, выполните следующие действия. Как и в случае с нежными скользящими поглаживаниями (глава 16), нужно найти баланс между силой нажима и круговым движением или движением вперед-назад. По своему характеру прием напоминает третий этап «космической тряски», когда тело перемещается по полу в горизонтальной плоскости. Для раскрепощения покровных тканей головы двигайте их по черепу аналогичным образом.

• Вам не нужно выбирать между небольшими кругами и движениями вперед-назад. Всю область можно проработать сначала одной, затем другой техникой в любом порядке.

• В процессе массажа обращайте внимание на напряженные области и болезненные точки, чтобы вернуться к ним позже.

Затылок. Двигайте ткани задней части головы, применяя небольшие круги или движения вперед-назад.

1. Сначала сделайте «лапы щенка».

2. Поднимите руки и согните в локтях, локти направлены по диагонали вперед. Расслабьте плечи и поместите кисти на затылок.

3. Разделите пальцы так, чтобы они образовали два полукруга, и приложите, держа их более-менее горизонтально, к коже под волосами на основании черепа; указательные пальцы соприкасаются.

4. Синхронно и ритмично совершайте небольшие круговые движения наружу. После (или вместо) этого можно выполнять технику «вперед-назад», двигая покровную ткань головы вверх и вниз в вертикальной плоскости.

5. Начиная из-за ушей, от нижнего края черепа (сустав «да-нет»), продвигайтесь вверх к затылочному выступу, массируя движениями вперед-назад всю область нижней части черепа включая выступ. При необходимости повторите это действие либо массируйте конкретные узлы, пока они не расслабятся.

6. Продолжайте двигаться вверх по затылку, держа пальцы горизонтально или вертикально – как вам больше нравится – и совершая обеими руками круговые движения наружу. Смысл в том, чтобы привести ткань в движение.

7. Как только достигнете макушки, начните заново, на этот раз прорабатывая обеими руками срединную часть затылка, двигаясь от основания черепа к макушке.

Рис. 17-1. Небольшие круговые движения вдоль затылочного выступа с перемещением вверх по затылку

8. Начните заново, только теперь поставьте руки шире и массируйте оставшуюся часть задней стороны коробки, продвигаясь от основания к ее верхним углам.

Боковые стороны головы. Двигайте ткани боковых сторон головы, применяя небольшие круги или движения вперед-назад.

1. Разделите пальцы обеих рук так, чтобы они образовали два полукруга, и поместите их на боковые стороны головы над ушами; мизинцы должны оказаться на линии роста волос спереди. Прижмите их к коже «подушечками лягушачьих лапок».

Рис. 17-2. Небольшие круговые движения вперед на боковых сторонах головы

2. Совершайте небольшие круговые движения по направлению к лицу либо движения вперед-назад в вертикальной плоскости. В обоих случаях руки двигаются синхронно и ритмично.

3. Продвигайтесь к верхним углам сторон коробки, мизинцы при этом перемещаются по линии роста волос.

4. Выполните один-два прохода, с каждым разом смещаясь к затылку, до тех пор, пока указательные пальцы не проработают полосы ткани вдоль задних ребер коробки.

Верхняя часть головы. Двигайте ткани верхней части головы, применяя небольшие круги или движения вперед-назад.

1. Руки согнуты, локти направлены вперед, кисти и пальцы мягкие, ладони развернуты к лицу. Приложите подушечки пальцев на кожу вдоль линии роста волос над лбом под волосами.

2. Распределите пальцы вдоль линии роста волос по всей ширине лба, мизинцы находятся посередине. Можно задействовать и большие пальцы.

3. Скользите к макушке головы, применяя небольшие круговые движения внутрь; руки движутся синхронно и ритмично.

Рис. 17-3а. Небольшие круговые движения (внутрь) или движения вперед-назад, верхняя часть головы

Рис. 17-3б. Движения вперед-назад в горизонтальной плоскости

Рис. 17-3в. Альтернативное движение вперед-назад

4. Далее совершайте движения вперед-назад в горизонтальной плоскости, начиная, опять же, от линии роста волос. Лоб при этом должен двигаться. Проработайте всю верхнюю часть черепа, продвигаясь к заднему ребру крышки коробки.

Альтернативное движение вперед-назад

1. Изогните кисти и соедините их тыльными сторонами пальцев.

2. Поместите кончики пальцев на срединную линию головы; мизинцы находятся на линии роста волос.

3. «Прилепитесь» пальцами к коже и двигайте покровные ткани черепа вперед-назад.

4. Затем ослабьте нажим и переместите пальцы, немного увеличив расстояние между руками.