Исцеление травмы развития. Детская травма и ее влияние на поведение, самооценку и способность к отношениям

ИССЛЕДУЯ ОТНОШЕНИЯ С ГНЕВОМ

Вы скорее обратите гнев на себя или на других?

Если вы легко приходите в ярость, вероятно, гнев – эмоция по умолчанию. В таком случае полезно изучить, что вы на самом деле чувствуете, автоматически обращаясь именно к злости.

Если вы склонны к самокритике, самоосуждению и ненависти к себе, вы интернализуете гнев, направляя агрессию против себя.

Если это звучит знакомо, несомненно, вы боитесь злости. Есть полезное упражнение, которое поможет в этой ситуации. Выпишите как можно больше страхов касательно гнева – столько, сколько вам удастся обнаружить. Запишите, почему чувствовать или выражать гнев небезопасно.

Если у вас есть сильный внутренний запрет на злость, попробуйте вспомнить ситуацию в своей жизни, когда вы нехарактерно для себя выразили протест, и это привело к положительным результатам.

Исследуйте отношения с гневом, которые были приняты в вашей семье. В некоторых семьях никому не разрешается злиться, а в некоторых злость – постоянное состояния для всех. В других семьях гнев разрешен только одному или обоим родителям, но не детям.

ПРИЛОЖЕНИЕ 12.2: Упражнение на исследование отношений с гневом

Отец Пола постоянно злился и не гнушался использовать эмоциональное и физическое насилие. Это поведение лишь закрепило склонность Пола к расщеплению. Со временем Пол переосмыслил постоянное ощущение собственной испорченности:

«Так как я чувствовал, что эта испорченность кроется внутри меня, я ощущал, что лучше контролирую ситуацию. Я мог понять, как стать «хорошим», чтобы меня больше не ранили».

Для Пола моменты, когда он ощущал злость, означали, что он похож на своего отца, а значит, он «плохой». Расщепляя гнев и ярость, он закрепил ощущение своей беспомощности, но зато это означало, что он отличается от отца – а значит, он «хороший». Нередко на такой компромисс идут люди, которые растут с ранними травмами отношений или в атмосфере насилия: они блокируют часть себя, чтобы сохранить отношения привязанности с родителем.

В зависимости от обстоятельств расщепление может принимать разные формы, но общим компонентом остается ощущение, что агрессия, злость и ярость – это «плохо», а вот бессилие и мягкость – это «хорошо». Такие люди проецируют расщепленный гнев на других людей и боятся их агрессии. В результате Пол представлял осуждение и отторжение со стороны окружающих, которого по большей части вовсе не было. «Испорченная» часть Пола стала объектом его ненависти. Он ненавидел себя за требовательность, эмоциональность, за множество симптомов, а в итоге и за свое существование. Расщепляя и перенаправляя свои негативные эмоции, Пол защищал свою любовь к родителям, пусть и заплатив за это высокую цену с точки зрения ощущения собственного «я» и способности выстраивать связи и чувствовать себя живым. Вместе с агрессией были расщеплены и эти способности, а связь с ключевой жизненной силой ослабла.

Угроза потери привязанности

Как было описано выше, в основе расщепления лежит потребность обиженного и брошенного ребенка сохранить систему привязанности. Если родители, от которых ребенок полностью зависит, иногда бывают любящими, а иногда равнодушными или склонными к насилию и манипуляциям, ребенок использует расщепление, чтобы справиться с этим. Расщепление является результатом биологического императива детей: во что бы то ни стало сохранять отношения привязанности с родителями.