Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя

Лучший способ сосредоточиться на процессе, который я нашел, – это формировать мини-привычки. По своей природе мини-привычка ориентирована на процесс. Если вы стремитесь ответить на одно электронное письмо, это не впечатляющий результат, но он запускает процесс ответа на электронные письма и формирования этой привычки. Процессы предназначены не только для достижения результатов. Они также помогают нам преодолевать неблагоприятные обстоятельства.

Опыт «морских котиков» в суровых обстоятельствах

Обстоятельства – это еще один аспект нереалистичных ожиданий, потому что вы можете оказаться в ситуациях, которых не ожидаете или с которыми не готовы столкнуться. Когда обстоятельства безрадостны, и вы не знаете, как с ними справиться, возникают сложные состояния: от депрессии до безнадежности и лени.

«Морские котики» лучше других знакомы с суровыми обстоятельствами, и история Маркуса Латтрелла дает незабываемый урок того, как с ними справляться. Я прочитал книгу Маркуса «Уцелевший» за два дня и буквально не мог оторваться от нее. Я не ложился спать до 6 утра, желая прочитать ее за одну ночь. Это захватывающее произведение о жестокости и ужасе войны, а также история мужества, содержащая важные жизненные уроки. Один из них навсегда останется со мной.

Люди думают, что «морские котики» очень хорошо физически подготовлены и опытны в бою. Это правда, но не только эта причина является ключевым фактором при принятии на службу. Офицер-инструктор сказал Маркусу, что изнурительная подготовка «морских котиков» была проверкой силы не тела, а разума. Он объяснил, что разум сдается первым. Маркус рассказывает о ключевом моменте «Адской недели»:

«Пока мы бегали туда-сюда в ледяном прибое, казалось, что вокруг становится все холоднее и холоднее. Наконец нам приказали выйти из воды, и в который раз мы услышали звук свистка. В который раз все снова упали вниз, на песок. Мы ползли, все тело болело, горело и чесалось. Еще пять парней вышли на этом этапе и были направлены в грузовик. Я не понимал, почему так происходит, мы ведь уже делали эти задания раньше. Да, теперь все было ужасно, но не настолько же, черт подери. Я думаю, что эти ребята просто слишком забегали вперед, боялись грядущих пяти дней адской недели, хотя именно этого капитан Магуайр предупредил нас не делать»

³³.

– Маркус Латтрелл, единственный выживший в операции «Красные крылья».

Независимо от того, что вы пытаетесь сделать в жизни, сопротивление неизбежно. Уровень сложности станет невероятным. Обстоятельства и результаты будут нежелательными.

Для Маркуса самая сложная программа военной подготовки в мире (обучение «морских котиков» по программе BUD/s) была легкой по сравнению с тем, что он испытал пять лет спустя в Афганистане. Тем не менее тренировка научила его разум сосредоточиваться на процессе выживания в ситуации, в которой многие из нас погибли бы.

Большинство людей читают подобные книги, чтобы узнать интересную историю, и я не исключение. Но мне также было интересно найти ответы на некоторые вопросы о личностном развитии: что отличает «морских котиков», таких как Маркус, от нас? И что отличает таких людей, как Маркус, даже от исключительных мужчин, которые начинают обучение в военно-морском флоте и в итоге бросают его?

Вопрос сводится к размышлению об обстоятельствах или процессе. «Морские котики» – особенные люди с ментальной точки зрения, потому что они сосредоточены на процессе, даже когда попадают в ад на земле. В «переломный момент» мужчины, которые ушли со службы во время «адской недели», скорее всего, думали о будущем, как и предполагал Маркус.

Когда анализирующий обстоятельства человек поймет, что устал, он будет постоянно возвращаться к этой мысли, сосредоточившись на усталости. Дальнейшие действия будут определяться этим ощущением, вызывать не активность, а покорность, заставляя сдаться. Солдат, задумавшийся об усталости во время миссии и почувствовавший ее, сразу же отбросит эти мысли.

Другими словами, сторонников думать об обстоятельствах больше привлекают проблемы, чем их решения. Их тянет к пассивной жизни вместо активного достижения своих целей. Хорошая новость заключается в том, что любой, кто в настоящее время мыслит таким образом, может измениться.