Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя

Принятие означает, что вы испытаете всю боль – и вам будет больно, если это что-то серьезное. Но как только вы примите то, что случилось, проживете эту боль поражения, вы дадите себе шанс выйти за ее пределы. Принятие вашей человечности также имеет первостепенное значение. Вам позволено совершать ошибки – даже ужасные – потому что вы человек.

У каждого из нас есть личная позиция о том, что мы считаем приемлемой ошибкой. Мы можем позволить себе разбить стакан, но как насчет случайного наезда на пешехода автомобилем? Это пример экстремальной ситуации, с которой столкнутся немногие из нас, но это то, что может случиться с каждым водителем. Эта ситуация, как я полагаю, выходит за рамки «приемлемой ошибки» для большинства из нас. В такие моменты выбор состоит в том, чтобы попытаться смириться с непростительной ошибкой или простить себя. Прощение – это лучший выбор, но как это сделать?

Если вы допустили ошибку, которая выходит за рамки приемлемого для вас, то должны пересмотреть эти рамки.

Нет никакой пользы в том, чтобы провести черту перед худшим, что вы сделали. Другими словами, независимо от того, что вы сделали, нужно дать себе передышку. В противном случае разум сломается, пытаясь осознать ошибку и страдая от нетерпимости к ней. Это похоже на компьютер, который пытается разделить число на ноль: ваш разум не понимает, как решить проблему.

После того как вы примите сложившиеся обстоятельства, вы будете сфокусированы на том, что сможете изменить.

Конечно, легче сказать «прими все плохое, что с тобой произошло», чем сделать это. Возможно, придется пережить сложные ситуации, прежде чем вы научитесь принимать происходящее. Некоторые раны будут заживать дольше, чем другие. Но я верю, что процесс можно ускорить, ежедневно напоминая себе – прошлое не изменить.

Примите размышления об исправимом и попробуйте еще раз

Если вы разбили свой мотоцикл, но знаете кого-то, кто может его починить (и вылечить вашу сломанную руку), то возвращение к езде на полной скорости – это только вопрос времени и денег. Если вы предложите что-то своему боссу, и он скажет: «Это худшее проектное предложение, которое я когда-либо видел». Вы можете прислушаться к его советам и позже предложить что-то другое. Почти все проблемы, на которых зацикливаются люди, разрешимы.

Концептуальный пример: я размышляю о том, как мне следовало лучше написать это предложение. И вместо того чтобы переживать об этом, я мог бы пойти дальше и написать следующее предложение, которое отвлечет меня от некачественного предыдущего и привлечет мое внимание к написанию другой мысли. Я могу продолжать эту цепочку до тех пор, пока не напишу предложение, которое будет меня устраивать. Таким образом, настоящий момент – продуктивный, так как я не зацикливался на плохо написанном предложении.

У нас есть удивительная сила выбора, и зацикливание – это отказ от этой силы. Это разрушительная привычка, которая формируется с поразительной легкостью.

Решение состоит в том, чтобы продолжать пробовать, практиковаться и совершенствоваться. Со временем вы увидите, как нелепо думать только о поражениях, если вы можете исправить или попробовать снова.

Основное решение проблемы зацикливания – это принятие мер, которые направляют силы вашего разума в лучшее русло. Если что-то невозможно исправить, забудьте. Если это можно исправить, действуйте вместо того, чтобы размышлять о причинах случившегося. Но как можно развить упорство, необходимое для продолжения попыток, вопреки ошибкам и неудачам? Ответ я даю ниже, и он интересен для любого, кто легко впадает в уныние из-за неудачи.

<p><strong>Случайность и неудача: разделяем и не смешиваем</strong></p>

Небольшое изменение в понимании вопроса, что такое неудача именно для вас, может перевернуть вашу жизнь. Мою жизнь изменило. Любители зацикливаться – и люди в целом – часто ошибочно считают случайность неудачей. Если вы сможете провести черту между случайностью и неудачей и разделить их, то начнете зацикливаться на ошибках гораздо реже.

В двух словах, случайные результаты нельзя считать неудачами. Можно было бы назвать случайный результат «неудачей» в строго техническом смысле этого слова – неуспешным результатом – и это нормально. Однако большинство из нас воспринимает неудачу как ошибку, основанную на результатах или недостатках наших собственных действий. Это определение неудачи несет в себе гораздо больше последствий, чем техническое определение («неуспешный результат»). Поскольку результаты, основанные на случайностях, не зависят от нас, мы не можем применить к ним это определение неудачи.

Статистика неудач