Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя

Каждое действие имеет последствия, но очень немногие из них будут действительно значительными. Небольшие последствия, о которых люди беспокоятся, – это смущение или отказ. Например, отправка четырех электронных писем подряд может привести к неловкости или заставить другого человека отклонить ваше предложение. Но, если вы так настойчивы, вас, скорее всего, запомнят. Лучше не беспокоиться о том, что подумают другие. Если вы хотите что-то сделать и у вас есть веская причина, то действуйте.

Если вам отказали, это может заставить вас чувствовать себя подавленным. Помните, что отказ и неудача ограничены одним контекстом: этим человеком, его настроением и т. д. Если вам отказали один раз, это не значит, что вам будут отказывать постоянно.

Смущение

Оно нам не очень помогает. Можете ли вы назвать конкретный способ, когда смущение помогло бы вам в жизни? Смущение отговаривает нас от действий, которые могут вызвать еще большее смущение. Это порочный круг. Боль заставляет нас избегать будущей боли, но также в ней есть важная цель – защищать нас. Если продолжаете делать то, что причиняет вам боль, то испытаете серьезный постоянный физический дискомфорт. Боль означает, что вы вредите своему телу! Смущение, само по себе, имеет немного недостатков, а вот с ощущением дискомфорта из-за возникшей неловкости все немного сложнее.

Это означает, что, когда вы избавляетесь от чувства смущения, проблемы больше нет. Единственным возможным недостатком неловких поступков (если вы не причиняете вреда другим) является расставание с другими людьми. Это нормально – отдаляться от некоторых людей, если вы поступаете так, как хотите, и это часто происходит.

Идея о необходимости испытывать смущение, чтобы «защитить свою репутацию», довольно спорная. Я говорю это, потому что большинство людей воспринимает ее превратно. Иначе почему так многие боятся танцевать в барах, клубах, на концертах и т. д?

Вы замечали, как люди совершают неловкие поступки на публике? Какие чувства у вас они вызывают? Вы смеялись? В глубине души вы немного завидовали тому, что у них хватило смелости сделать что-то настолько безумное без оглядки на окружающих?

Когда человека сложно смутить, он чувствует себя более свободным. У «сумасшедших» людей есть это свойство – они не беспокоятся о том, что почувствуют смущение или неловкость. Но многие из нас настолько робко себя ведут, что даже не допускают мысли совершить что-то неловкое.

Если вы думаете, что я призываю вас пробежаться по улице голышом, то нет. Я имею в виду, что смущения не стоит бояться. Но вы перестанете бояться его, если будете чаще смущаться. Перфекционист может преодолеть свое совершенство, только совершая ошибки и неловкие поступки. Причина перфекционизма – привычка. А мы больше всего любим обыденную жизнь.

Представьте, если бы вам пришлось выйти на сцену в нижнем белье перед 300 людьми и танцевать в течение 5 минут. Помимо тех, которым это могло бы сразу понравиться, найдутся люди, считающие это невыносимым. Но что, если бы вы делали это каждый день в течение года? В конце года, как бы безумно это ни звучало, держу пари, вам будет в меру комфортно – если не на все 100 % комфортно – делать это.

Не ищите одобрения и не бойтесь смущения, если только оно не связано с чем-то незаконным или не причиняет вреда окружающим. В противном случае будьте самим собой. Но как это можно сделать? Как и все остальное, это приходит с практикой. Практикой восстания.

Бунт

Логичный способ преодолеть потребность в одобрении – это делать то, что другие не одобряют. Нет, вам не нужно нарушать закон или издеваться над людьми. Бунт часто ассоциируется с вечеринками, незаконными веществами и безответственным образом жизни, но это особый тип бунта – против власти. В детстве мы постоянно находимся под чьим-то непосредственным контролем: родителей, учителей и тренеров. Поэтому склонны ассоциировать бунт с властью.

Бунт – это нечто большее. Вы можете восстать против:

• Своего привычного образа жизни.

• Общественных ожиданий.

• Давления со стороны сверстников.

• Любых стандартов.

Те, кто сильно нуждается в одобрении, не являются бунтарями. Они не могут жить по-своему, потому что пытаются подстроить жизнь под чужие стандарты. Они живут так, чтобы вызывать наименьшую критику со стороны других. Таким людям стоит начать сопротивляться собственной потребности в одобрении и практиковаться в этом. Когда вы не заботитесь об одобрении других, вы свободны быть самим собой и делать то, что никогда бы не подумали сделать.

Потребность в одобрении может быть общей или специфической. Вам может необходимо одобрение конкретных людей или общества в целом или и то, и другое. Для застенчивого одинокого парня проблема может заключаться в том, что он хочет получить согласие от женщины, прежде чем сделать шаг. Если он расскажет женщине о своих чувствах, она может не ответить взаимностью. Это значит, что она не одобряет его, как потенциального партнера, или не принимает его подход.