Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя

Не путайте бунт с тем, чтобы быть придурком или бесчувственным. Эти черты могут сочетаться с бунтом, но все это, по сути, означает, что вы не позволяете другим контролировать вашу жизнь. Носить «челночницу» в XXI веке – это тоже бунт.

Вы никогда не будете нравиться всем. Даже пытаться угодить определенной группе не имеет смысла, потому что, если вы будете самим собой, естественно, это понравится одним и оттолкнет других. Вы добьетесь и того, и другого, даже не стараясь.

Необходимость в одобрении – это ущемление вашей личности. Эта истина ведет к другой истине: те, кто нуждается в одобрении, не знают, кто они на самом деле. Если вы знаете, кто вы, вам гораздо легче жить и быть самим собой. Если вы не уверены, кто вы – может быть, вы молоды или слишком долго следовали за другими, – вы будете искать свою индивидуальность вне себя.

Не ищите одобрения у других, иначе вы никогда не получите одобрения от самого себя.

Это легче сказать, чем сделать. Нельзя точно понять свою личность за одну ночь после того, как у вас не было ее в течение многих лет. Но выяснить это можно только одним способом – взбунтоваться. Восстаньте против всего, что определяет вашу жизнь. Когда вы будете свободны делать собственный выбор, вы поймете, кто вы на самом деле.

Действенный метод: подумайте о своем выборе и о том, как на него повлияла ваша потребность в одобрении. Связано ли это с человеком, которому нравится лезть в вашу жизнь и судить вас? Связано ли это с группой родственников или друзей, уважения которых вы желаете? Или это общая неуверенность и желание соответствовать ожиданиям общества?

Бунт должен начаться в той сфере, где вы больше всего нуждаетесь в одобрении. Лично я наиболее чувствителен к общим общественным ожиданиям и суждениям. Так что мой бунт включает в себя такие вещи, как лежание на публике (я это делал), безумные танцы (делаю это все время), разговоры с женщинами (практикуюсь в этом и приобретаю опыт) и любые другие потенциально неловкие действия. Выполнив что-то из этого списка, я чувствую себя чрезвычайно сильным. Это не совпадение: я только что продемонстрировал себе и окружающему миру, что он меня не контролирует.

Если вы нуждаетесь в одобрении конкретного человека или группы, определите конкретные способы, которыми он/она/они искусственно влияют на ваше поведение. Например, вас смущает то, что ваши друзья сказали о работе, которую вы действительно хотите получить? Отличается ли ваш желаемый путь от того, что одобрили бы ваши родители? В таких случаях бунт дается труднее, потому что никто не хочет расстраивать маму. Как справиться с теми ситуациями, когда вы оцениваете свои отношения с человеком с точки зрения тех людей, которые на вас влияют? Как бунт повлияет на отношения и стоит ли оно того?

Если вы серьезно хотите преодолеть перфекционизм, а потребность в одобрении является его основной причиной, то создайте мини-привычку бунтовать и следуйте ей каждый день.

Если сейчас вы знаете, что испытываете потребность в одобрении, но не уверены, что конкретно делать в вашей ситуации, я рекомендую общую практику.

Более широкая практика общественного восстания может помочь в личных ситуациях, потому что она учит вас, как бунтовать. Это может быть хорошим стартом, если вы знаете, что вам нужно изменить свой образ жизни таким образом, который разочарует других. И опять же, не думайте здесь только о «плохих вещах». Разочарование других может означать что угодно – от женитьбы на бедной женщине до получения работы вне семейных традиций и миллиона других безобидных, неожиданных решений, за которые вас могут осудить. Вот некоторые общие идеи бунта.

Примите уверенную позу на публике. Это хорошая комбинация действий «два в одном». Таким образом вы объедините результаты исследования уверенности Кадди с практикой бунта. Широко раскинув руки, как птица, на публике. Вы, во‑первых, химически повысите свой уровень уверенности. А во‑вторых, нелепо выглядеть на публике – отличная практика бунта.

Пойте на публике. Вы когда-нибудь видели, чтобы люди плохо пели на публике? Как и все, я осуждал этих людей, но их это не волновало. Они хорошо проводят время и наслаждаются жизнью. Это отличный способ взбунтоваться, потому что подобное действительно легко сделать физически, а не умственно, а еще это неловко и смешно. Если вы ужасно поете, это хороший повод посмеяться. Люди могут подумать, что вы сумасшедший, но это еще не все. Такое поведение показывает, что вас не одобряют. Большинство людей просто решат, что вы прикалываетесь.