Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя

Если вам что-то мешает действовать, а что-то, наоборот, подталкивает к действиям, разумнее усилить этот активатор? Конечно, нет! Логичным решением в большинстве случаев является устранение барьера. Если вы не справитесь со своими скрытыми страхами, они всегда будут рядом, мешая вашему движению вперед, независимо от того, насколько вы мотивированы на успех.

Давайте будем относиться к работе со страхом серьезно. Давайте уважать страх, как воин уважает достойного врага. Вместо того чтобы увеличивать желание, мы собираемся бороться со страхом. Это трехсторонняя тактика, которая помогает глубоко проработать тревогу.

Мы начнем с изучения принципов бинарного мышления: оно не только чрезвычайно эффективно и легко в применении, но и увлекательнее, чем кажется, и вполне может стать «изюминкой» этой книги.

<p><strong>Бинарное мышление</strong></p>

Возможно, это мой любимый инструмент во всей книге. Уменьшение вашего страха совершать ошибки начинается с изменения точки зрения. Но я не буду говорить: «Перестаньте бояться ошибки». Такой банальный совет бесполезен, потому что если бы это было так просто, мы бы все уже это сделали. Бинарное мышление, по сути, также элементарно, как и этот совет, но такое мышление легче реализовать на практике. «Мини-привычки» доказали, что решения не должны быть слишком сложными, чтобы приносить отличные результаты.

Эта концепция – самая действенная из всех, которые я придумал со времен мини-привычек, и она положительно повлияла на мою личную жизнь. Теперь, когда я увлек вас, давайте разберем принципы бинарного мышления!

Суть бинарного мышления

Двоичный код – это язык компьютеров, и он состоит всего из двух символов – 0 и 1. Современные цифровые технологии основаны именно на двоичном коде.

Раньше телевизоры принимали аналоговые сигналы, теперь все новые устройства только цифровые. Это, по сути, двоичные данные, которые преобразуются в изображение. Если цифровой сигнал слабый, но данные все равно проходят, мы получаем идеальную картину. Но если слабым становится аналоговый сигнал, то и качество изображения тоже падает.

Цифровая или двоичная информация – это конечная и определенная информация, в то время как работа аналоговой информации связана со спектром практически бесконечных возможностей. Как это соотносится с нашим поведением?

Одна из проблем, с которой сталкиваются перфекционисты, заключается в том, что им нравится идея совершенства. Совершенство – то, к чему стремятся перфекционисты, вот почему им понравится бинарное мышление. Такое мышление позволит нам использовать стремление к совершенству, чтобы победить данное проявление перфекционизма – нежелание совершать ошибки. Если бы мы превратили цифровые и аналоговые телевизионные сигналы в метафору для задач, вот что мы получили бы: аналоговые задачи нельзя выполнить идеально. Бинарные задачи – можно. Чтобы аналоговый прибор показывал совершенный результат, сигнал также должен быть идеальным, но бинарный результат может быть совершенным даже при слабом сигнале. Позвольте мне привести вам пример.

Обычная двоичная задача: представьте, что ваша задача – щелкнуть выключателем, чтобы включить свет в комнате. Если получилось, дело сделано. Это идеально. Даже если вы споткнетесь, ударитесь коленом и упадете, но все равно нажмете на выключатель, вы достигли своей цели – включили свет, и здесь нет промежуточного результата. Свет либо включен, либо выключен. В двоичной форме позиция выключателя «вверх» равна «единице», а позиция «вниз» равна «нулю». Обратите внимание, что здесь основное внимание уделяется тому, выполнили ли вы задачу, а не тому, насколько хорошо вы ее выполнили.

Обычная аналоговая задача: если ваша задача состоит в том, чтобы произнести речь, и она не будет выполнена ни безупречно, ни на 100 % ужасно. Вы добьетесь результата, который расположен где-то посередине между этими крайностями. Вы можете сказать неправильное слово, сделать один неловкий жест и в любой момент выдержать слишком долгую паузу. Вы можете заикаться, пытаясь донести глубокую мысль, или плавно произносить посредственное речевое клише. Речь может быть произнесена хорошо или не очень, но, что бы ни случилось, это будет смешанный аналоговый результат. Обратите внимание, что фокус здесь отличается по сравнению с предыдущим примером: вас интересует, насколько хорошо вы это делаете, а не сам факт совершения действия.

Это типичные примеры каждого типа задач. Но посмотрите, что произойдет, когда мы поменяем их местами. Это важно, потому что показывает то, как мы воспринимаем задачи, – это личный выбор каждого (и это хорошо).