Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя

Если появляется сомнение в выполнении какого-то действия, когда его делать сейчас или позже, как мы чаще всего поступаем? Правильно, откладываем до тех пор, пока не станем увереннее.

Проекция[6] – это основная причина, почему люди сомневаются в своих действиях. Такое предсказание или представление результата часто бывает неточной. Замечали ли вы, что иногда, прежде чем сделать что-то сложное, подсознательно представляете это как чрезвычайно трудное и неприятное дело? У этого есть причина.

Важная черта подсознания: оно не любит перемен и будет пытаться убедить вас отказаться от них. Предоставление неточных прогнозов – один из способов сделать это. Я помню, как однажды хотел провести простую 30-минутную тренировку, но потом увидел, что это слишком сложно, слишком трудно и вообще не стоит того. Когда я начал с малого – с одного отжимания – и дошел до 30 минут, я обнаружил, что моя первоначальная проекция была далека от реальности. Тренировка была не только не трудной, но и приятной, и впоследствии я почувствовал себя всемогущим.

Когда перфекционист создает проекцию, возникают большие проблемы, потому что его воображение, как правило, нереалистично и противоположно идеалу.

Но даже прогнозирование реалистичных результатов является проблемой, когда вы ожидаете совершенства. Проекции лишают нас желания совершать какие-либо действия. Почти всегда есть обратная сторона, которую можно увидеть, когда вы прогнозируете результат любого решения или действия.

Позвольте опыту быть вашим учителем

Проблема с проекцией состоит в том, что она теоретическая. Вы можете сделать проекцию всей жизни, но единственный способ узнать наверняка, как все будет складываться, – это попробовать. Как только вы начнете экспериментировать, вы обнаружите неточности в своих первоначальных прогнозах. Ищите их, и у вас будет больше шансов выявить ошибочные предположения по поводу будущего.

Каждый раз во время тренировок я сравниваю результат с тем, чего я ожидал, и по сей день реальность превосходит ожидания. Теперь, когда мне не хочется заниматься спортом, и я начинаю создавать проекции, у меня есть богатый опыт борьбы с этим. Для меня проекция, как правило, предполагает, что мой текущий уровень энергии останется неизменным во время тренировки. Но на самом деле, когда вы начинаете тренироваться и приток крови увеличивается, заниматься становится намного легче, потому что ваше тело «переключает режимы» от сидячего к активному. Это то, что редко представляют любители создавать проекции, даже если знают, что это правда!

Люди, которые стали более общительными – в том числе и я – сделали это, контактируя с людьми и получая опыт. Постепенно они поняли, что все не так страшно, как предполагалось.

Как вы думаете, я рассчитывал, что моя первая опубликованная книга станет международным бестселлером? Уж точно нет! Я был уверен в ее ценности, но во время работы мне приходилось иметь дело с такими прогнозами: «я собираюсь потратить несколько месяцев на написание этой книги, и немногие люди купят ее» и «если не найду постоянную работу, я окажусь на улице». Я знал, что единственный способ узнать наверняка – это написать самую полезную книгу, на какую только способен, активно заниматься ее продвижением и посмотреть, что произойдет. Результат изменил мою жизнь.

Если вы сделаете предположение типа «Я никогда не смог бы [вставьте здесь работу своей мечты], чтобы зарабатывать на жизнь», то никогда не попробуете это сделать. Если вы уже пробовали и потерпели неудачу, помните, что все ошибки нужно проанализировать, чтобы определить случайности и неудачи. Множество занятий сопровождается большим количеством случайностей и требует нескольких попыток, чтобы добиться успеха, поэтому сразу сдаваться только потому, что вы потерпели неудачу, глупо.

Проекции распространены, но лучше попробовать и точно выяснить, как все работает.

Для получения наибольшего эффекта записывайте прогнозы по мере их составления. Затем действуйте и записывайте фактический результат. Я гарантирую вам, что будет интересно сравнить прогнозы с фактическими результатами.