Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя

Многие люди используют перфекционизм как оправдание. Они носят его как маску, чтобы скрыть свой страх. Под этой маской скрывается человек, слишком напуганный, чтобы взглянуть в лицо реальности, а также понять: несовершенные действия – это все, что у нас есть. Уточню один момент, я не говорю о людях с клиническим диагнозом обсессивно-компульсивное расстройство. Это другое дело.

Перфекционизм может стать проблемой, разрушающей вашу жизнь, когда он меняет ваши приоритеты. Вот как он связан с прокрастинацией.

Псевдопольза прокрастинации (т. е. пребывания в фазе раздумий) заключается в том, что она поддерживает иллюзию совершенства. Только когда вы нажимаете на курок и говорите: «Я собираюсь заняться написанием книги прямо сейчас», вы сталкиваетесь с целой волной несовершенства.

Недостатки в этой сомнительной волне могут включать низкий уровень энергии, отсутствие идей для книги, отсутствие мотивации к написанию произведения, неподходящее время или низкую уверенность в вашей способности хорошо справиться с задачей по любой причине. Перед началом действия, возможно, вам необходимо прийти в идеальное настроение, придумать идеальные идеи и добиться совершенного результата. Но как только вы вступаете в зону действия, вы довольно резко сталкиваетесь с несовершенством реальности, и это расстраивает.

Несмотря на то что мы все знаем, что, для того чтобы сделать что-то значимое, требуется тяжелая, иногда монотонная работа. Фантазия о совершенстве нашей работы и нашей жизни все еще может сохраняться, потому что это эмоциональное желание (а не логическое). В реальной жизни условия для работы и наши результаты никогда не бывают идеальными. Например, я написал часть этой главы, пока у меня на коленях сидела ласковая кошка и яростно мяла мои бедра… и другие области. Это было несовершенно для выполнения моей задачи. Кошка щекотала и заставляла меня смеяться, но я продолжал (как мог).

Один из способов научиться делать что-то лучше – понаблюдать за тем, кто уже это делает хорошо. Герои фильмов бесстрашны перед лицом верной смерти, но вы заметили, что они тоже не медлят?

Уроки Голливуда

Оказывается, бесстрашная натура киногероев и их привычка не откладывать дела в долгий ящик неразрывно связаны.

Неужели Джеймс Бонд – эталон бесстрашия – когда-нибудь думал, хммм, ну… эм… может быть, нам следует… нет… эм… Я не знаю, что делать. Нет. Он принимает быстрое, уверенное решение, пока я пишу это. Иногда это неправильное решение (несовершенное!), и ему в голову внезапно направляют сразу три пистолета, но угадайте, что происходит потом? Его спасает сценарист. Ладно, шутки в сторону. Deus ex machina[8]

: Бонд приспосабливается и побеждает. И если вы собираетесь быть настоящим имперфекционистом, адаптация – это ваше оружие! Вот, что это значит: вы сделаете так, чтобы все получилось.

Разве у тебя не возникает ощущения, что это ключ к счастливой жизни? Действуйте, приспосабливайтесь и побеждайте! Это намного увлекательнее и продуктивнее, чем застыть на месте и ждать знака свыше, чтобы уверенно выбрать «лучший» вариант.

Если вы готовы принимать несовершенные решения и предпринимать несовершенные действия в несовершенных условиях, вы победите прокрастинацию.

Принятие несовершенства на всех этапах процесса уничтожает оправдания. Оно убивает страх неудачи, потому что неудача воспринимается как часть процесса: «Я знаю, идеально не получится, но все равно получится».

<p><strong>Трудности поиска «идеального» решения</strong></p>

Я хочу рассказать вам историю двух молодых людей. Один из них является перфекционистом, принимающим решения (ППР), а другой – имперфекционистом, принимающим решения (ИПР). ИПР и ППР хотят найти девушку. Давайте посмотрим, что произойдет.

Первый раунд

ИПР подходит к девушке и зовет ее на свидание. Она отстраняется и решительно говорит «нет».

ППР издалека разглядывает девушку. Он представляет себе романтический жест, в котором он раскачивается на виноградной лозе с розой в зубах и приглашает свою избранницу на танец. Задавшись вопросом, кто этот герой, она обернется и увидит музыкальную группу. Парочка будет танцевать всю ночь напролет, пока солнце медленно тает за горизонтом. Конец сцены.

Первый раунд: ППР побеждает в одном из самых приятных выдуманных фантастических свиданий.

Второй раунд

ИПР подходит к девушке и говорит: «Привет». Она говорит: «Привет». Разговор заканчивается, потому что она спешит прочь, как будто опаздывает на встречу с президентом.

ППР видит девушку и обдумывает несколько умных фраз, которые он мог бы сказать:

• «Мне нравятся твои туфли». – Нет, слишком очевидно, что он просто пытается польстить ей.

• «Хорошая погода сегодня, не правда ли?» – Уж точно нет. Банальная светская беседа не произведет на нее впечатления.

• «Ты бывала здесь раньше?» – Звучит как фраза сталкера! Об этом не может быть и речи.