Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя

Быстрое принятие решений – один из самых недооцененных навыков человечества. Как и любой навык, его можно практиковать и развивать до такой степени, что вы преодолеете большинство мелких сомнений относительно важных действий, которые могут улучшить вашу жизнь. Давайте разберемся, как принимать более быстрые решения.

<p><strong>Принимайте быстрые решения</strong></p>

Решиться на что-то трудно из-за всех задействованных переменных: времени, сложности, вознаграждения, риска, альтернатив и ожиданий. В данный момент обманчиво трудно выбрать между написанием рассказа, упражнениями и игрой на гитаре.

Перед мозгом стоит трудная задача найти отличительные факторы, которые делают одно из этих занятий «лучшим решением». И битва не всегда заканчивается на этом.

Вы можете посчитать, что игра на гитаре – лучший ход прямо сейчас, но помните предыдущее обсуждение по поводу обдумывания и реализации, и как перфекционисты застревают в размышлениях над «идеальным выбором»? Если вы не решаетесь перейти к деятельности даже ненадолго, то можете вернуться к раздумьям и заблудиться в «сложных» деталях. Что еще хуже, это может войти в привычку.

Вместо того чтобы вырабатывать привычку возвращаться к размышлениям, вы можете выработать привычку быстро нажимать на спусковой крючок. Вы можете быть человеком, который всегда нацелен на практическое мышление. И действительно, это то, к чему мы все стремимся. Реализация – это действие, а действие – это обучение и прогресс, которые и ведут к успеху.

Однако вместо того, чтобы предлагать действовать вслепую, давайте разберемся, в какой момент размышление не приносит нам пользы.

В ту секунду, когда вы поймете, что есть больше плюсов и меньше минусов в том, чтобы что-то сделать, делайте это.

И сделайте это прямо сейчас, если только вы не заняты чем-то другим, чрезвычайно важным. Не думайте о том, чтобы сначала перекусить. Не проверяйте социальные сети. Эти действия являются ментальным мусором: они могут увести вас от первоначальной цели и заставить снова пройти процесс обдумывания.

Это ключевой способ победить прокрастинацию. Мне немного трудно это объяснить, поскольку процесс происходит в голове, но это будет выглядеть так – вы подумаете: «О да, у меня есть сейчас свободное время потренироваться». РЕШЕНИЕ ПРИНЯТО. Если у вас есть время для тренировок, и вы хотите заниматься спортом, бесполезно сравнивать это занятие с неограниченным количеством других действий, которые вы могли бы предпринять. Я практиковался в этом в последнее время, и теперь действую сразу. Один из способов сделать это – отключить свой мозг. Не позволяйте себе анализировать, когда в этом нет необходимости.

Смутное ощущение риска обычно ошибочное

Представьте себе вооруженное противостояние трех человек. Каждый целится из пистолета в голову другому. Как вы думаете, они должны быстро перейти к действиям? Наверное, нет. Если один человек выстрелит, его решение сопряжено с большим риском и потенциально не принесет никакой пользы. Оно может привести к гибели одного или нескольких человек. В подобных случаях решающее значение будет обдумывание.

Возвращаясь к сценариям нашей жизни, мы часто принимаем решения читать, писать, платить налоги, заниматься спортом и разговаривать с другом. Все это виды деятельности абсолютно не рисковые и мало затратные, что означает: ошибиться в выборе практически невозможно. Я никогда не оплакивал свое действие по поводу стирки белья, и мне не нужно было несколько дней, чтобы справиться со своим горем. И все же ее по-прежнему легко откладывать на потом. Почему?

Когда вы сведете все воедино, ответ будет ясен.

Мы считаем, что, поскольку наш мозг – это удивительная аналитическая машина, мы должны использовать его для каждого… маленького… крошечного… решения.

Полезно обладать крепким аналитическим умом, обдумывая характер вашего будущего супруга, варианты ипотеки или принимая важное карьерное решение. Но это не очень помогает в простых вещах.

Как использовать эту информацию и победить прокрастинацию?

Помните об истинном риске неправильного выбора. Если вы выбираете между стиркой и игрой на гитаре, нет неправильного выбора, если только у вас закончились чистые носки (крайняя необходимость). Может, вы обдумываете, что приготовить на ужин (стейк или лосось), я рекомендую лосось, но не стоит тратить энергию на принятие этого решения. Когда выбор стоит между десятками вещей, которыми вы могли бы заняться в свободное время, выберите одну из своих хороших идей и будьте счастливы.

Чтобы добиться этого, сделайте следующее:

• Примите несовершенство.