Читаем Как стать хозяином своего мозга. Научись использовать природу мозга, чтобы достичь любых целей полностью

Как стать хозяином своего мозга. Научись использовать природу мозга, чтобы достичь любых целей

Кажется, что биологическая природа страха может воздействовать на нас исключительно негативным образом. Но правда в том, что сильные реакции на страх были нам необходимы большую часть человеческой истории, чтобы оставаться в живых. Сейчас перед нами стоит задача освобождения мозга от инстинкта, который лежит еще глубже, чем привычки. Это трудный, но неизбежный путь.

Безусловно, инстинкт – это крупная составляющая страха, но есть также приобретенные и наученные

компоненты. Инстинктивные страхи касаются вещей, которые могут быть опасными для нашего существования. С начала времен человек боится крупных зверей из-за угрозы, которая от них исходит. В современном мире люди могут бояться неопрятно выглядящей пищи, опасаясь столкнуться с болезнями или другими проблемами.

Нужно признать, что страх в жизни выполняет много полезных функций. Без здорового чувства страха люди не прошли бы по эволюционному пути так далеко. Даже в наш век он может служить маяком в темном море.

Страх выступает защитником. Когда люди чего-то боятся, на это часто есть хорошая причина. Объект их страха может иметь как силу, так и возможность принести вред. Когда мозг распознает угрозу, срабатывает гипоталамус, давая остальному телу знать, как лучше подготовиться к тому, что может последовать.

После этого надпочечники выделяют адреналин, который сообщает нервной системе, что пришло время переходить в режим выживания (борьбы или бегства). На данном этапе выделяется еще один гормон – норадреналин. Его предназначение – улучшить концентрацию внимания, одновременно снижая уровень паники. Джейк Дойч, доктор медицины, работает в отделении неотложной помощи. Он говорит, что норадреналин «позволяет яснее мыслить при стрессе, именно поэтому его используют во многих антидепрессантах». Из этого следует, что волнительная ситуация имеет гораздо больше шансов помочь кому-то быстро и ясно мыслить, чем еще один выпитый энергетический напиток или тройной эспрессо латте.

Разве может кто-то забыть чудо на Гудзоне? В 2009 году капитан Чесли Салленбергер посадил самолет, на борту которого находились 155 пассажиров и экипаж, на поверхность реки Гудзон в Нью-Йорке.

Это случилось после того, как птицы повредили двигатели. Несмотря на то что у него в руках были жизни всех этих людей, Чесли удалось сохранить спокойствие и посадить самолет. То, что он смог сосредоточить все свои силы на спасении судна, предотвратило ужасную катастрофу.

Страх мотивирует

. Университет, безусловно, раскрывает эту тему лучше многих других жизненных периодов. Когда-то, в не столь далеком прошлом, студенты успевали до 8 утра в последний день занятий опустить курсовые работы в специальный ящик на кафедре. Теперь учащиеся университетов загружают файлы на электронные порталы к 23:59 вечера или нажимают кнопку «отправить» за несколько секунд до дедлайна. Технологии изменились, но вот студенты остались теми же. И ничто так не разжигает огонь мотивации, как надвигающийся конец семестра.

Однако страх так работает не только в университетской среде. Об этом есть старый анекдот. Новичок на работе спрашивает своего наставника: «Как долго вы здесь работаете?» Наставник отвечает: «Я уже 10 лет в компании, но работать начал в прошлом месяце, когда мне пригрозили увольнением». И хотя это мировой хит на разного рода конференциях, связанных с мотивацией, в этой шутке много правды. Страх может стать источником невероятной мотивации, особенно когда речь идет о карьерных или рабочих целях.

Дебби Мандель, автор книги «Пристрастие к стрессу» и специалист в этой области, говорит, что прилив адреналина не только помогает лучше справляться со своими обязанностями и быть более продуктивным членом команды, но и незаменим «в последний момент, когда нужно вовремя выполнить рабочий проект или написать статью в срок».

Наконец, страх – это ваш аналитик

. Он не появляется в жизни без причины. Как правило, существует проблема, которую нужно решить, и единственный способ это сделать – встретиться с ней лицом к лицу. Если вы испытываете страх, полезно будет спросить, что его вызывает и по какой причине. Когда в жизни появляются мысли о неудаче или потерях, они естественным образом заставляют людей делать все возможное, чтобы этого избежать.

Иногда проанализировать страх – единственный способ не стать его жертвой. Такие вопросы, как «Чего я на самом деле боюсь?» и «Что я могу сделать, чтобы победить этот страх?», помогают людям преодолевать сдерживающие их препятствия и делать активные шаги в новом направлении.

Для победы над упорными «нет» недостаточно просто усилить ваши «да». Ведь если перед вами река, которая течет не в том направлении, вы не можете просто выкопать для воды новый канал. Чтобы быть уверенным, что поток направлен туда, куда хотите вы, потребуется полностью его развернуть. Это психический процесс, в центре которого так называемая когнитивно-поведенческая терапия, то есть изменение паттернов мышления[20].