Как взять себя в руки и наконец-то сделать. Готовые стратегии для достижения любой цели на работе, в учебе и личной жизни

Обращая внимание на достигнутый вами прогресс, вы больше цените нынешнее положение. Возможно, вы будете более удовлетворены тем, где находитесь, и с меньшей вероятностью захотите перемен, чем если бы думали о том, что может быть впереди. Взгляд назад усиливает вашу приверженность текущему состоянию, и у вас меньше мотивации к изменениям. Напротив, внимание к тому, чего вы еще не достигли, с большей вероятностью побудит вас к переменам и движению вперед. Вам захочется либо пойти на повышение, либо уволиться.

Я слышала много подтверждающих данную идею историй от друзей и студентов, которым нужны советы по поводу карьеры. Одна история принадлежит бывшей студентке, которая сомневалась, стоит ли идти на повышение. Как у компьютерного инженера, любящего программирование, у нее было два взгляда на возможное повышение до руководящей должности. Руководители инженерных отделов практически не занимаются программированием – они организуют проекты и делегируют программирование другим сотрудникам в своих командах. Таким образом, студентка могла обратить внимание на то, чего уже достигла как инженер, или могла посмотреть на то, чего еще не достигла в нынешней роли. Если бы она оглянулась назад и увидела, чего добилась, ее стремление к программированию возросло бы, и она могла бы отказаться от повышения, желая продолжить любимую деятельность. Однако если бы она сосредоточила внимание на том, чего не достигла в нынешней роли, то, скорее всего, захотела бы продвинуться в новом направлении. Посмотрев на полупустой стакан, моя ученица решила воспользоваться повышением и продвинуться по карьерной лестнице.

Мы с Минчжун Ку попросили половину сотрудников рекламного агентства подумать, чего они достигли на работе, а другую половину – чего хотели бы достичь. И обнаружили следующее: размышления на тему, чего хотелось бы достичь в будущем, делают людей более амбициозными. Те, кто думал о предстоящих достижениях, оказались больше заинтересованы в продвижении по карьерной лестнице. Однако те, кто учитывал прошлые достижения, чувствовали, что им больше нравится их роль, и склонялись к тому, чтобы придерживаться ее. Они были настроены на нынешний уровень.

Что же происходит, когда ученый не стоит над вами и не просит вас либо смотреть вперед, либо оглядываться назад? Многие неосознанно делают одно или другое. Люди, которые по природе амбициознее и стремятся продвинуться по карьерной лестнице, склонны спонтанно направлять внимание на предстоящие действия. Если бы я спросила о ваших успехах на работе и вы сообщили бы об этом с точки зрения необходимых в будущем действий, я бы заподозрила, что вы готовитесь перейти на следующий уровень. Если бы вы сказали, например: «У меня еще три проекта, которые мне нужно завершить в этом квартале», я бы предположила, что у вас высокий уровень устремлений, поскольку вы думаете о том, что будете делать, как только завершите эти задачи. Но если бы вы сообщили о прогрессе с точки зрения выполненных действий, сказав, например: «Я уже закончил два проекта в этом квартале», я бы предположила, что вы настроены на текущий уровень и у вас мало желания двигаться вверх. Поскольку вы думаете о собственном прогрессе с точки зрения завершенных дел, а не того, что осталось сделать, я могу сделать вывод: вы ощущаете себя комфортно на своем месте.

Интерпретация действий

Является ли лучшим выбором фокус внимания на завершенных действиях, которые повышают целеустремленность, или фокус внимания на предстоящих действиях, которые повышают мотивацию, сигнализируя о дефиците прогресса, зависит от ситуации. Мы должны сосредоточиться на том, когда использовать ту или иную стратегию, а не на том, какая лучше.

Поэтому, когда будете решать, какая динамика мотивации работает у вас лучше, проверьте текущий настрой. Если чувствуете заинтересованность в цели, то завершенные действия не изменят этого. Фокус на прогрессе может дать ощущение, что вы достаточно потрудились, и подтолкнуть к передышке. Аналогичным образом, если вы не очень уверены по поводу цели и обдумываете, стоит ли что-то делать, предстоящие действия не смогут мотивировать вас двигаться вперед. Фокус на дефиците прогресса иногда свидетельствует и о недостатке заинтересованности, что приводит к прекращению дела.