Как взять себя в руки и наконец-то сделать. Готовые стратегии для достижения любой цели на работе, в учебе и личной жизни

Когда речь идет о достижении цели, расставлять приоритеты означает оказывать предпочтение одним целям и откладывать другие. Вы жонглируете целями, решая, какая должна привлечь ваше внимание в каждый конкретный момент. Заодно, если повезет, можете даже найти способы достижения нескольких целей одновременно. Если вам посчастливится найти любовь в лице личного тренера, можете одним махом добиться целей в отношениях и в фитнесе. Однако такое идеальное сочетание встречается нечасто. Когда у нас разные цели в разных сферах жизни, они, как правило, ведут нас каждая в своем направлении. Если стремление к повышению на работе похоже на метание дротика, другие цели, такие как взять домой щенка или подготовиться к марафону, – это сила тяжести, которая уводит дротик от «яблочка».

Наука о мотивации использует фразу «система целей» для описания того, как мы выстраиваем их в уме. Каждая цель связана с рядом средств, которые помогают нам ее достичь. Этот ряд средств можно считать «подцелями». Каждая цель дополнительно связана с набором главных целей или «глобальных» целей жизни. Если ваша – пробежать марафон, одной из подцелей может быть покупка новых кроссовок, а одной из главных целей бывает поддержание здоровья и физической формы. Если главная цель – добиться успеха в карьере, вашей целью может быть повышение по службе, а связанной с ней подцелью – развитие пунктуальности.

Параллельные цели, такие как развитие карьеры и обеспечение семьи, связаны либо «тормозящими», либо «поддерживающими» связями. Ваша карьерная цель будет способствовать вашей семейной цели, если считаете, что стабильная работа помогает содержать вашу семью. С другой стороны, эти цели способны мешать друг другу, если вы рассматриваете карьеру как отвлекающий от семьи фактор или опасаетесь, что семья будет отвлекать вас от построения карьеры. Наши конкретные цели и восприятие того, как они взаимодействуют друг с другом, так же уникальны для нас, как отдельные снежинки. Тем не менее принципы, управляющие всеми системами целей, универсальны, и их понимание позволяет нам ставить более разумные задачи и выбирать лучшие пути для их решения.

В этом разделе вы узнаете, как создать эффективную систему целей (глава 9), как распознать, когда искушение и слабый самоконтроль встанут у вас на пути (глава 10), а также о важности терпения в управлении несколькими целями (глава 11). Хотя вы никогда не будете желать чего-то одного, вы научитесь расставлять приоритеты так, чтобы в итоге побеждать.

9. Жонглирование целями

Хочу написать книгу. Хочу восстановить форму. Хочу встретиться с другом. Хочу проводить время с мужем. Я скучаю по своим детям. Я хочу что-то сделать со всеми этими желаниями сегодня. Это мой внутренний монолог, а еще даже время обеда не наступило.

Как наличие всего остального, что мы хотим сделать, влияет на вероятность того, что мы достигнем любой из целей? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала понять нашу систему целей: взаимосвязь между основной, другими, которые мы одновременно преследуем, средствами достижения каждой и главными жизненными целями, которым способствуют все остальные.

Когда цели достигаются одними и теми же действиями, одна цель неизбежно облегчает достижение другой.

Домашний обед дешевле и полезнее, поэтому приносить его из дома для экономии денег – значит поддержать цель перейти на здоровое питание. Однако, когда цели достигаются разными действиями, достижение одной может нанести ущерб другой или вступить с ней в противоречие. Домашний обед дешевле и полезнее, только отрицательно влияет на цель приходить на работу вовремя, так как я медленно готовлю, а мое утро и так занято. Когда цель вступает в противоречие с остальными, вас может ожидать тернистый путь – трудно придерживаться действий, которые сводят на нет другую важную для вас цель.

В системе целей мотивационным принципом, определяющим достижение множества целей, является принцип «максимального достижения». В соответствии с ним мы выбираем действия, оказывающие максимально положительное влияние на как можно большее количество целей, сводя к минимуму негативное влияние на другие. Можете выбрать честность, во-первых, потому что это этично, а во-вторых, помогает строить прочные отношения. Если же честность повредит отношениям – например, если скажете начальнице, что она плохо ведет проект, или сообщите подруге, что считаете ее новое платье некрасивым, – вы подумаете дважды. Отстаивание этических принципов, возможно, не стоит того, чтобы уменьшить шансы на повышение или разбить дружбу.