Хорошая мама vs Плохая мама. Я не злюсь

Мне просто повезло, а может, это Вселенная наконец-то смилостивилась и дала именно то, что было нужно, – в то же лето, когда Олли выгнали из «Приключений дракона», я начала работать с лайф-коучем. Моя двоюродная сестра Джулия, которая в тот период как раз запустила программу по подготовке лайф-коучей, рассказала, что ее студентам нужны клиенты для практики. Но у меня уже есть Нэт. Неужели нужен еще и лайф-коуч? Я скептически отнеслась к этой идее. Но когда Джулия представила мне Фрэна, я не смогла устоять.

Я безудержно рыдала на протяжении всего первого сеанса с ним. Возможно, следовало взять себя в руки и сосредоточиться на проблеме с гневом, но мои рыдания стали неотъемлемой частью наших встреч. Фрэн, круглолицый и розовощекий, был добрым и искренне сопереживал, хотя сам еще не был родителем. Фрэн был терпелив и мягок в общении со мной, хотя я посмеивалась над домашними заданиями, которые он мне давал. Но как прилежная ученица, я читала все рекомендованные им статьи.

Хотя мы с Фрэном проработали всего полгода, наши занятия положили начало моему многолетнему исследованию материнского гнева. Еще до начала сессий с лайф-коучем я начала понимать, что матери в нашем современном обществе сталкиваются с огромным количеством проблем. Фрэн познакомил меня с книгой Дэниела Гоулмана под названием «Эмоциональный интеллект»[35], а точнее с ее разделом «Анатомия ярости». Оттуда я узнала, что у гнева есть смысл и причина. В дополнение к своим пыльным коробкам в «подвале», которые заставляют меня пронзительно кричать, существует также физиологический и психологический опыт, влияющий на формирование гнева.

Мне потребовалось девять лет, чтобы понять, что у материнского гнева есть структура, что он зарождается и копится задолго до того, как превращается в вихрь криков и воплей. Изучив тонны книг и исследований, побеседовав с различными специалистами, я осознала, что женщины воспитываются таким образом, чтобы они держали эмоции в себе. Материнский гнев – на самом деле не просто слепая ярость или крики, за которыми следует чувство вины, а сложный, многофазный цикл.

Если мы вдруг увидим, как Олли сжал ногу сестрички Мэй, мы воспримем это как единичный случай. Но в цикле материнского гнева обнаруживается ряд случаев, предшествовавших самой вспышке ярости, когда я успевала мягко остановить Олли и сказать: «Поаккуратнее с Мэй». После того как я множество раз пыталась сдержать сына, я почувствовала приближающийся приступ гнева, но смогла подавить его. Достигнув предела, я вышла из себя. За вспышкой гнева последовало сожаление. Затем – признание вины. Я извинилась перед Олли, и мы вновь обрели связь.

Теперь давайте рассмотрим каждую отдельную фазу цикла.

Фаза 1. Нарастание

Это фаза формирования гнева. Вспышки повторяются все чаще, а чувство подавленности понемногу нарастает. Гнев может копиться медленно, в течение нескольких дней и даже недель. В этой фазе мама не кричит во весь голос и не разбрасывает вещи. Вместо этого она говорит сладким и добрым голосом, как делала бы «хорошая мама». На данном этапе мать сталкивается с тремя главными проблемами: перенапряжением, причем она может не осознавать, что испытывает стресс, или отсутствием поддержки, плохим сном и тем, что дети по своей природе умеют мастерски выводить из себя.

Отсутствие поддержки и стресс взаимосвязаны. Когда у матерей нет должной эмоциональной и/или финансовой поддержки, помощи с ребенком, качественного медицинского обслуживания, плюс ко всему они еще вынуждены работать полный рабочий день и выполнять домашние обязанности, стресс – вполне предсказуемый исход событий. Повторяющийся изо дня в день стресс может привести к целому ряду физиологических и психологических проблем, начиная с ухудшения памяти и плохой концентрации внимания (еще одна потенциальная причина такого явления, как «мамин мозг»), заканчивая тревогой, депрессией и головными болями. С такими проблемами чаще всего сталкиваются матери-одиночки и матери детей с ограниченными возможностями. Все они с большой вероятностью страдают от хронического стресса. Поэтому неудивительно, что, согласно одному исследованию, матери, испытывающие хронический стресс, часто находятся в напряженных отношениях со своими семьями.

В 2018 году Кристин У и Венди Холл, медсестры и научные сотрудники, опубликовали результаты своего масштабного исследования. Они изучили 24 работы, посвященные послеродовой депрессии и гневу. Все опрошенные матери как одна признались, что столкнулись с отсутствием поддержки со стороны партнеров и родственников.