Когнитивная терапия, ориентированная на восстановление

МУДРЫЕ СЛОВА

Примечание 5.1. Продолжать начатое

Определив устремления и миссию, мы естественным образом перейдем к действию. Именно здесь проявляются множественные запреты и защитные механизмы (например, параноидальное мышление, избегание, сверхбдительность). Мы можем вдохновить человека продолжать действовать, даже если возникают проблемы. Главный способ этого добиться – полностью участвовать в достижении устремлений. Осмысленные действия включают адаптивный режим, в результате активируются позитивные характеристики и убеждения (например, уверенность в себе, доверие, надежда). Сосредоточившись на позитивных аспектах, мы снимем фокус с негативных (например, апатии, сдержанности, подозрительности, чувства неудачи, отвержения).

Примеры конкретных стратегий противодействия вызовам:

• Неуверенность → делать вместе.

• Паранойя / повышенная бдительность → совместная работа и принадлежность к группе.

• Отказ → участие в группе.

• Торможение и избегание → успешный опыт общения с другими.

Успешный опыт и значимая деятельность повышают уверенность в себе, подкрепляют чувство личной компетентности и ощущение «я контролирую свою жизнь». Межличностные отношения определяют позитивные убеждения. Командный дух стимулирует устремление принадлежать к группе и выполнять ценную социальную роль.

Действия связаны с личностными ценностями, отражающими самооценку и уважение. Человек достигает прогресса по мере того, как участие в групповой или индивидуальной деятельности увеличивает значение позитивных аспектов личности и уменьшает значение негативных. Повседневные дела, которые соответствуют устремлениям людей (например, украшение помещения, работа в саду, помощь в приюте для животных), идут на ура. Интересы, таланты и способности человека часто пробуждаются после долгого периода пассивности. Успех усиливает позитивные взгляды и ослабляет доступ к негативному опыту.

Иногда человек может находить какое-то занятие слишком сложным. В таких случаях нужно привлечь его внимание к позитивным эмоциям и вдохновляющему смыслу стоящей перед ним задачи. Войдите в адаптивный режим, чтобы получить доступ к мотивации и силе воли. Лучше всего справляться с проблемами удается, когда человеку в процессе виды конечные цели и важные устремления. Как говорит Мэри Поппинс: «Ложка сахара помогает лекарству исчезнуть!»

Резюме

• Устремления и ценность, которой они обладают для человека, – это мощный источник внутренней мотивации. Устремления дают возможность специалистам продуктивно общаться с человеком, имеющим психические проблемы, они могут стать движущей силой для осуществления действий.