Кругом одни нарциссы. Как оградить себя от токсичных личностей

Физическое насилие оставляет заметные следы, и я уже объяснял ранее, что нет прямой связи между нарциссизмом и насилием. С психологическим насилием все еще сложнее. Но я полностью присоединяюсь к совету, который часто дают женщинам, столкнувшимся с домашним насилием: уходите при первом же признаке насилия.

Если мужчина настолько бесхребетный и трусливый, что позволил себе поднять руку на женщину, он заслуживает вечного одиночества. Такое поведение вызывает во мне просто неописуемое возмущение.

Не оставайтесь с ними. Я обращаюсь и к мужчинам, и к женщинам: если ваш партнер вас бьет, уходите. Этот человек вам не подходит.

Позвольте мне выразиться предельно ясно: когда я говорю о психологическом насилии, я говорю именно о жестоком обращении. Не об оскорблениях или разногласиях насчет того, что смотреть по телевизору во время субботнего ужина. После того, как я опубликовал книгу «Кругом одни психопаты», одна читательница рассказала мне, что ее теперь уже бывший муж не хочет возвращать ей книги и, прочитав мою работу, она решила, что он – психопат.

Нет, нет, нет!

Разногласия во время расставания – это нормально. Иногда люди просто становятся чужими друг другу. Это не является признаком психопатии или нарциссизма.

Обидеться – это одно, а подвергнуться психологическому насилию – совсем другое. Если вас регулярно оскорбляют, выставляют идиотом, угрожают или публично унижают, это недопустимо. Ничто из этого не нормально. Но помните, мы не говорим о комментариях типа «Тебе не идет эта рубашка». Конечно, это может звучать грубо, но речь сейчас не об этом.

Кроме того, в пылу ссоры люди вполне могут сказать то, о чем впоследствии пожалеют. Нормальные люди успокаиваются и приносят извинения. Жизнь продолжается.

Но если вы регулярно подвергаетесь психологическому насилию, нужно поставить точку. Нельзя с этим мириться.

Имейте в виду, что нарциссы склонны планировать далеко вперед. Они могут месяцами вести себя наилучшим образом, прежде чем показать свое истинное «я». Они влюбляют в себя окружающих, создавая образ идеального партнера.

Затем, когда вся ваша семья без ума от этого человека… капкан захлопывается.

Ищите закономерности

Это могут быть мелочи. Простые вещи, которые кажутся незначительными. Вы можете думать, что так вести себя некрасиво, но все равно прощаете нарцисса, потому что он вам нравится. Но это – только первое испытание. Нежелательное поведение нельзя пускать на самотек, иначе оно будет повторяться все чаще.

Если вы прожили с нарциссом двадцать лет, подумайте вот о чем: стали бы вы жить с ним, если бы в первый день знакомства он обращался с вами так, как обращается сейчас? Вспомните, что в ваших отношениях происходило в прошлом месяце. Стали бы вы жить с ним, если бы знали, что все кончится вот этим?

Если вам плохо – это плохо.

Хорошие отношения зависят от многих факторов, в том числе от доверия и уверенности в человеке. Ничего не выйдет, если вы не доверяете своему партнеру. Ничего не выйдет, если вы не уверены в своем партнере – во всем или хотя бы в некоторых аспектах.

Взаимное доверие позволяет двум взрослым расслабиться и быть собой. Демонстрировать свои слабости. Выходить из себя. Обсуждать сложные темы. Плакать на чьем-то плече. Показывать свои глубинные недостатки.

Но доверие не вечно. Нельзя доверять жене или мужу только на основании того, как они вели себя два года назад. Важно то, что они делали на прошлой неделе. Или вчера. Или сегодня утром. В основу вашего решения должно лечь то, кем близкий вам человек является сейчас.

Доверие нужно завоевывать каждый день. Это относится и к вам. Возможно, вы знаете, что находитесь в зоне риска, – окружающие могут счесть вас нарциссом. Тогда вам нужно осознать следующее: ваше недавнее поведение показывает, кто вы такой.

Доверие не вечно.

Как только оно исчезает, отношения заканчиваются.

И точка.

Чего никогда не стоит делать: часть 2

Я хотел бы предупредить еще кое о чем. Может возникнуть соблазн попытаться решить проблему более активно. В зависимости от того, что вы за человек и в каком состоянии вы находитесь, вы можете захотеть показать всем, какой ваш нарцисс на самом деле козел. Вывести его на чистую воду.

Тщательно обдумайте этот поступок. Ведь вы-то хороший человек, который не лжет, не обманывает и не манипулирует, по крайней мере, не делает это постоянно. Полная противоположность нарциссу. Вы с ним играете по очень разным правилам. Нарцисс не умеет сочувствовать, но знает, что вы умеете. Вы подставляете себя под эмоциональные атаки, которые могут причинить вам еще больше вреда. Более того, нарцисс мог годами готовиться к разрыву. Когда вы обратитесь к тем, кого считаете своими союзниками, вполне может оказаться, что вас опередили. Представьте, что нарцисс мог наговорить о вас вашим знакомым.