Кругом одни нарциссы. Как оградить себя от токсичных личностей

Нарцисс может причинить неоспоримый вред большому количеству людей, но многие будут просто закрывать глаза на очевидные вещи. Так работает манипуляция. Возможно, вы думаете, что это крайне несправедливо и неправильно. И конечно, вы правы. Но людьми могли манипулировать годами. Даже если вы действительно желаете им лучшего, не факт, что ваши попытки увенчаются успехом.

Многие думают, что разоблачить нарцисса было бы правильно, однако за этим может последовать стремительная и жесткая ответная реакция. Нарциссы склонны безжалостно мстить. Если вы попытаетесь раскрыть их, они просто решат вас уничтожить. Они могут настроить против вас всех до единого, собрать целую армию. Жертвы не всегда могут это вынести.

Таким образом, цена разоблачения нарцисса может быть слишком высокой. Не делайте этого, не заручившись поддержкой союзников, которые ни за что не перейдут на сторону врага.

Что вы могли бы предпринять

Вам нужно решить, действовать ли вообще. Если речь идет о знакомом, родственнике или коллеге, ответ может быть не столь однозначен. Если человек, о котором идет речь, не находится в непосредственной близости от вас и никому не угрожает серьезная опасность, вы можете оставить все как есть.

Если вы по какой-то причине не можете исключить нарцисса из своей жизни, старайтесь по возможности держаться от него как можно дальше. Чем ближе к нарциссу, тем токсичнее среда.

Небольшое увеличение дистанции заставит нарцисса считаться с вами, потому что вы не сможете так сильно реагировать на его уловки. Это разумный способ оставаться незамеченным.

В качестве примера могу привести мою дальнюю родственницу, у которой со стороны мужа есть очень противная тетка: угрюмая и сварливая, склочная и привередливая. Она живет нападками на других. Она может крайне негативно отзываться о людях, которых никогда не встречала. Ей кажется, что ей ведомо абсолютно все, – что иронично, ведь при этом она считает, что вся семья обожает ее. Ей невдомек, что почти все устали от нее и ее выходок. Ее презирают даже собственные дети, хотя никто из них не осмеливается сказать ей об этом в лицо.

Тетка всегда переводит разговор на себя, постоянно повторяя, как плохо с ней обошлась жизнь. Нет конца способам выставить себя жертвой глобального заговора с целью довести ее до ручки. Кто затеял этот заговор – неизвестно.

У ее мужа проблемы со зрением, но она не дает ему слушать аудиокниги, потому что ее раздражают провода от наушников. Она считает свои потребности более важными, хотя из-за этого ее муж больше не может наслаждаться книгами – одним из величайших удовольствий в его жизни.

Эта тетка распространяет свой яд на всех и вся. Моя родственница избегает ее любыми способами. Конечно, время от времени тетка звонит, но она только молча слушает. Родственница не указывает на ее очевидный нарциссизм, а просто старается максимально ограничить с ней контакты.

Если нарцисс – не родственник, а просто знакомый, будет проще. Реже отвечайте на сообщения и звонки. Не выходите на связь. Не оставляйте комментарии этому человеку в социальных сетях. Игнорируйте его. Когда он снова предложит встретиться, скажите, что заболели.

Все это имеет один важный эффект: вы станете менее интересны нарциссу и он найдет новую цель для манипуляций. Если вы встретитесь, например, на мероприятии, будьте вежливы, но держите дистанцию. Не задавайте вопросов. Не отталкивайте его, но и не провоцируйте. Когда нарцисс обвинит вас в том, что вы скучны, вы поймете, что все сделали правильно.

То же самое на работе. Если ваш коллега – нарцисс, по возможности избегайте любых контактов. Если это ваш начальник – меняйте работу. Вам никак не победить этого человека. Бегите оттуда.

Это сработает. Но подумайте, подходит ли вам такой способ. Возможно, более мудрым решением было бы полностью обрубить связи, чем поддерживать их на минимуме. В конце концов, это самый безопасный метод освободиться от нарцисса.

Что вам, скорее всего, придется сделать

Если вам пришлось посмотреть правде в глаза и признать, что близкий человек на самом деле вреден для вас, понадобятся более радикальные методы. Предположим, речь о вашем партнере. Никому такого не пожелаю, но многие делают поспешные выводы, бегло просмотрев список признаков нарциссизма.

Допустим, человек, с которым вы живете, не нарцисс. В таком случае можно просто сказать ему, чем вы недовольны, и попросить исправиться. Разумный человек вас послушает, если вы покажете, что настроены серьезно. Укажите на конфликтный момент. Это, несомненно, того стоит. Если же ваш партнер – козел и добиться от него нормальной реакции на критику невозможно, то вам с ним все равно не стоит связываться. Зачем тратить время на козла?

Не используйте слова «нарцисс», «психопат» и тому подобное. Это лишь спровоцирует его. Никто не скажет вам: «Знаешь, я об этом как-то не задумывался, но, похоже, я и вправду нарцисс!» Так не бывает.

Комментируйте только поступки. Просто скажите: «То, что ты делаешь со мной, плохо, и я хочу, чтобы ты немедленно прекратил».