Лучшей маме. Пять шагов, чтобы избавиться от чувства вины и преодолеть эмоциональное выгорание

Эти два ключевых момента в истории воспитания кардинально изменили взгляды на материнство и воспитание детей. На самом деле дети – это не маленькие взрослые; это нежные и хрупкие создания, на которых мы оказываем огромное влияние. Мы можем способствовать их благополучному росту или же, наоборот, стать препятствием на пути их развития. Это запустило эффект домино в нашем подходе к воспитанию, а также в осознанности и интенсивности, с которыми мы растим наше потомство. Не поймите меня неправильно: эти изменения были крайне важны и принесли много положительных моментов, но вместе с тем начался переход от отстраненного воспитания к чрезмерно заботливому и гиперопекающему.

Что делать? Где найти «золотую середину»? Мамы, да мы же оказались в безвыходной ситуации! Снижать ли нам интенсивность и сталкиваться с насмешками и осуждением со стороны других и самих себя? Или продолжать в том же духе – испытывать эмоциональное выгорание и трудности с наслаждением материнством? Отличные перспективы, не так ли?

Сьюзен Дуглас и Мередит Майклс в своей книге «Миф о маме» прекрасно раскрыли суть «интенсивного материнства»:

Интенсивное материнство предполагает, что мамы должны обладать уровнем мастерства таких специалистов, как терапевты, педиатры, учителя и эксперты по безопасности потребительских товаров. Они должны израсходовать всю свою физическую энергию, денежные средства, равные ВВП Австралии, и, что наиболее важно, всю свою эмоциональную, интеллектуальную и душевную силу ради своих детей. Мы вынуждены воплощать образ заботливой и самоотверженной матери, который необходимо поддерживать постоянно. В мире «интенсивного материнства» мы оказываемся под постоянным взглядом окружающих, сами внимательно смотрим за собой и за другими мамами и даже осознаем, как наблюдаем за собственным поведением¹⁰.

Я столкнулась с этой проблемой интенсивного воспитания, когда педиатр сказала мне, что достаточно будет всего пятнадцати минут игры с дочерью каждый день. Как мне сочетать обязанности интенсивного воспитания, при этом делая меньше и действуя спокойнее? Ослабление интенсивности воспитания могло бы заставить меня чувствовать себя недостаточно хорошей матерью или вызвать чувство вины. Однако если мы объективно посмотрим на поколение наших матерей, станет ясно, что мы уж слишком стараемся быть идеальными, а наши дети вряд ли страдают от недостатка внимания, заботы, любви или времени.

Например, знали ли вы, что современные мамы, которые работают на полную ставку за пределами дома, проводят столько же времени с детьми, сколько матери-домохозяйки проводили в 1970-х годах¹¹? Уделите минутку этому забавному факту, пока не почувствуете облегчение, охватывающее ваше тело и сознание!

В следующий раз, когда вы проведете, как вам кажется, целую вечность на полу, играя в LEGO со своим ребенком, и потом почувствуете себя полностью охваченным чувством вины, когда вам нужно будет ответить на несколько электронных писем, помните, что вы, вероятно, только что провели с ребенком больше времени, чем мамы 1970-х за неделю.

Исследования о матерях миллениалов подтверждают то, что, как я полагаю, испытываете и вы: сегодня матери судят себя строже, чем предыдущие поколения, и их также судят строже, чем предыдущие поколения¹². До эпохи социальных сетей воспитание детей никогда не было подвержено ни такой явной критике со стороны общественности, ни поддержке. Опрос, проведенный BabyCenter среди матерей, показал: 83 % опрошенных заявили, что для них важно быть «идеальной матерью»¹³.

Вы можете прочитать это и закатить глаза: кто вообще верит в идею идеальной матери? «Это немыслимо!» (сказал бы голос из фильма «Принцесса-невеста»). Но я призываю вас серьезно задуматься о том, как вы воспринимаете себя в качестве матери. Вы верите, что совершенство недостижимо, но при этом каждый день бессознательно стремитесь к нему? А когда не достигаете желаемого, чувствуете себя паршиво.