Лучшей маме. Пять шагов, чтобы избавиться от чувства вины и преодолеть эмоциональное выгорание

Поколение миллениалов в целом одержимо идеей саморазвития и желанием стать лучшей версией самих себя. Они тратят в два раза больше денег на уход за собой и на самосовершенствование, чем бумеры, и берут на себя больше «обязательств по личному росту, чем любое предыдущее поколение»¹⁴. Не верите? Просто взгляните на разнообразие онлайн-курсов, доступных сегодня! Хотите научиться выращивать кур? Для этого есть курс. Хотите исцелить своего внутреннего ребенка? Пожалуйста. Желаете что-то на тему медитации и глубокого дыхания? Вариантов безграничное количество.

Внесу ясность: я не критикую это стремление к самореализации. Я живу в мире саморазвития и образования. Это моя профессиональная сфера. Тем не менее важно осознавать и находить утешение в том, что этот менталитет проник в сферу материнства, усилив давление на всех мам, так что это становится ощутимо.

Один из положительных моментов, выявленных в опросах среди миллениалов, заключается в том, что нам действительно нравится быть в роли мамы. Некоторые даже предполагают, что мы являемся самым семейно-ориентированным поколением, и 93 % опрошенных родителей заявили, что для них крайне важно, чтобы их супруг воспринимал их как «хороших» родителей¹⁵.

Важно то, что мы очень заинтересованы быть хорошими мамами; мы хотим успешно справляться с этим. Фактически мы выходим на другой уровень, считая воспитание детей нашим главным приоритетом и неотъемлемой частью нашей личности: 93 % матерей говорят, что быть мамой «крайне» или «очень» важно для их самоидентификации¹⁶.

Так что же это на самом деле означает в повседневной жизни? То, что мы воспитываем наших детей так, что они и все ситуации, связанные с ними, являются продолжением нас. Наше воспитание стало выражением нас самих. Это звучит красиво, жертвенно и почти поэтично, но у этого есть и обратная сторона. Когда наши дети теряют самообладание, мы чувствуем, что мы… полный отстой. Или, если у нас ребенок с характером, с которым сложно справиться, мы постоянно чувствуем себя в тупике. Или, если у нашего ребенка появляется тревожность, мы верим, что это в какой-то степени наша вина.

Одним из самых значимых аспектов материнства является отказ от личных амбиций. Однако, если мы рассматриваем наших детей как продолжение нас самих, будь то осознанно или через наши поступки, мы на самом деле становимся чересчур увлеченными собой. Это означает, что все, что делают наши дети, является прямым отражением нашей компетентности или некомпетентности как матерей. Нормально ли это? Правильно ли так идентифицировать себя со своим ребенком, с его поступками, быть с ним чем-то нераздельным?

Мы отовсюду слышим, что наши дети являются живым доказательством того, насколько мы хорошие матери. Мы должны тщательно готовиться к этой роли и действовать, невзирая ни на что. Такова сложная смесь чувств, сопровождающая этот конфликт. Мы хотим чувствовать себя легко и радостно, но, когда наше ощущение полноценности зависит от результатов, связанных с нашими детьми, нас ждут американские горки, состоящие из взлетов и падений.

Дальнейшие шаги

Итак. Объедините противоречивые идеи материнства с мифом о том, что мы можем достичь некоего идеального баланса, о чем я писала в разделе «Баланс – это полная ерунда», и станет понятно, почему мы чувствуем, что ни с чем не справляемся. Постоянная попытка угодить всем неизбежно приводит нас к истощению. Мы находимся под огромным давлением общественного мнения, что все должно быть сделано правильно. Да, мы отлично справляемся с ролью матери, мы вкладываем много сил и энергии в наших детей, но… делаем это за счет самих себя.

Пожалуйста, услышьте это отчетливо и ясно: невозможно отдавать всю себя воспитанию детей, если мы при этом забываем о собственных потребностях. Чтобы по-настоящему хорошо заботиться о наших детях, мы должны хорошо заботиться о себе. Эта глава, я надеюсь, укрепила вашу веру в то, что вы уже прекрасно справляетесь с ролью родителя. Если бы существовал экзамен по материнству, вы бы наверняка получили оценку «превзошла все ожидания»! Чего вам на самом деле не хватает, так это умения хорошо заботиться о своих детях, не пренебрегая при этом собой.