Магия разума: как использовать возможности мозга, чтобы воплотить мечты в реальность

Существует бесчисленное количество ритуалов и практик для внедрения намерения в более глубокие слои разума. Некоторые из них носят церемониальный характер, например ритуал Линн, а другие более привычны. Так, многие из нас записывают свое намерение и помещают этот лист бумаги туда, где будут видеть его каждый день, например на зеркало ванной комнаты, приборную панель автомобиля или в кошелек. Можно вспомнить практику Анулы, которая писала себе письма и носила их с собой. Каждый раз, видя бумажку со своим намерением, мы можем визуализировать достижение цели, вызывая в разуме, теле и сердце приятнейшие чувства, которые мы испытаем, когда мечта станет реальностью. Когда мы снова и снова воспроизводим ожидаемое, наше намерение испытать осуществление желаний придает вниманию (и, как следствие, подсознанию) некоторую скорость, что влияет на результат. Парадокс состоит в том, что путем мысленного повторения и визуализации мы напоминаем себе, как будет ощущаться положительный результат, когда мы столкнемся с ним в будущем. Наш разум буквально возвращается в будущее.

<p>Чек Джима Керри на 10 миллионов долларов</p>

Для Керри было важно осознать негативные и ограничивающие убеждения, укоренившиеся в его подсознании в детстве и ставшие препятствиями для манифестации желаний. Сделав это, он смог намеренно предложить подсознанию правильные убеждения, которые он внедрил с помощью аффирмации, визуализации и повторяющихся ритуальных напоминаний, сидя в своем автомобиле на Малхолланд-драйв. Связывая намерения с сильными положительными эмоциями в настоящем, он побуждал подсознание уделять внимание желаемым результатам и напоминал сети выявления значимости искать возможности реализации его целей. Доказательства жестокости, хаотичности и несправедливости мира стали менее значимыми для его разума и уступили место обнадеживающим свидетельствам успеха, синхронности, способствующей исполнению профессиональных желаний, и настойчивости перед лицом неизбежных препятствий.

Керри объединил чувства собственной силы, благодарности и радости, которые он испытывал при визуализации (и нейромедиаторы, высвобождаемые в результате сильных положительных эмоций) с упорным трудом в комедийных клубах. Положительные эмоции, которые он переживал во время мысленных повторений, сигнализировали мозгу, что его желаемый опыт заслуживал внимания и что на его реализацию стоит направить умственные ресурсы. В некотором смысле Керри гипнотизировал себя, чтобы вырваться из оков болезненного детского опыта и погрузиться в новую реальность своего будущего успеха. Его ритуал, в ходе которого он смотрел на Лос-Анджелес и репетировал успех, влиял на мозг так же, как медицинский ритуал посещения больницы и приема таблеток влияет на пациента, испытывающего эффект плацебо. В результате, когда успех действительно пришел к нему, сознание Керри уже пережило его благодаря мысленным повторениям и было готово принять его без страха и сопротивления.

Практика: визуализация намерения

Многим людям трудно представить, что у них есть способность и возможность манифестировать. Легко поверить, что движущие силы наших достижений находятся вне нас самих, но реальность такова, что внутри каждого кроется суперсила, позволяющая воображать удивительные возможности для себя. Это и есть сила визуализации. Когда я только научился этим техникам в волшебной лавке Рут, термин «визуализация» еще не стал общепринятым, и концепция нейропластичности еще не была понята. С тех пор стало известно, насколько эффективной может быть визуализация, если практиковать ее усердно и с открытым сердцем.

1. Подготовьтесь.

а. Найдите время и место, где сможете выполнить практику так, чтобы вас не отвлекали.

б. Не начинайте практику, если вы находитесь в стрессе, отвлекаетесь на другие дела, употребляли алкоголь за последние сутки или просто устали.

в. Положите рядом с собой блокнот и ручку.

2. Начните визуализировать свое намерение.

а. Сядьте в расслабленном положении с закрытыми глазами, думая о цели, которую хотите манифестировать, но при этом позволяя мыслям блуждать. В таких случаях часто возникают негативные мысли и образы, но вы можете направить внимание непосредственно на то, что хотите манифестировать.

б. Делайте это несколько минут, и если ваш разум начнет блуждать (скорее всего, так и будет), немедленно верните его к мысли о том, что вы хотите манифестировать.

в. Пока вы думаете, постарайтесь внести больше ясности в образ себя, достигшего своей цели. Увидьте себя в этих образах: как вы выглядите, какие физические ощущения испытываете, что чувствуете в своем сердце.

3. Теперь расслабьтесь еще сильнее.

а. Сядьте прямо, продолжая держать глаза закрытыми, и сделайте три медленных вдоха носом и выдоха ртом.

б. Продолжайте до тех пор, пока такой тип дыхания не станет для вас комфортным и не будет отвлекать.

в. Начиная с пальцев ног расслабляйте все мышцы тела до макушки головы, чувствуя все большее расслабление и спокойствие по мере сосредоточения на релаксации тела.