Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

Кирилл:

Меня дико раздражает, когда у меня в руках сразу несколько предметов и я должен ими жонглировать. Еще я не люблю таскать сумки – вообще никакие. И заходить в магазин после работы тоже не люблю – хочется сразу идти домой. Поэтому покупаю все на неделю по списку в субботу утром и предпочитаю потратиться на доставку.

4. Попробуйте составить список того, что именно вас бесит.

Иногда на нашу раздражительность влияют сущие мелочи. Будьте внимательны к себе и к окружающему миру, не упустите ни одной раздражающей детали!

Например, меня бесят курящие люди, крошки под столом, шуршание пенопласта, сломанное колесико на стуле, мокрая обувь…

Вы не поверите, насколько снижается раздражительность, если забить все торчащие гвозди, заменить перед дверью старый коврик, который постоянно сбивается, и перестать носить неудобное белье! Подобные вещи кажутся незначительными, но они присутствуют в нашей жизни постоянно и сосут из нас энергию. И раздражают нас, как кожу чувствительного человека – бирки на одежде.

Не стоит этого стесняться и считать капризами. Лучше все продумать и помочь себе жить немного комфортнее.

5. Договоритесь с близкими.

Алексей:

У жены была привычка: включить будильник на повтор. Он пиликает каждые десять минут, а она спит. Меня выбешивала эта привычка! Я не понимал, зачем она это делает, если все равно не собирается вставать прямо сейчас. Пиликанье въедалось мне в мозг! Жена наотрез отказывалась выключать повтор, она говорила: «Я тогда не встану». Мы много говорили о том, как важны для меня лишние полчаса сна, которых она меня лишает. В конце концов сошлись на том, что я буду вставать чуть раньше и варить ей кофе, а она за это установит на будильнике более приятную мелодию и сделает всего один повтор.

А ведь это очень серьезно – полчаса сна для современного работающего человека. Эти полчаса могут сильно влиять на работоспособность, настроение и даже здоровье. Хорошо, что удалось договориться!

Ульяна:

Муж купил нам на годовщину свадьбы огромное верблюжье одеяло на двоих, толстое и жаркое. Он постоянно мерзнет, а я под таким одеялом просто не могу спать: потею, учащается сердцебиение. Но я не сразу решилась с ним об этом поговорить, мучилась месяца три, прежде чем сказала, что возьму для себя другое одеяло. Ведь это был подарок, он им так гордился. К счастью, муж не расстроился и понял меня.

6. Подумайте, к каким вещам можно привыкнуть или посмотреть на них иначе.

В общем и целом я не советую привыкать к тому, что вам не нравится. Но бывают случаи, когда лучше приспособиться, чем страдать от невозможности что-то изменить. Подчас это не так просто – иногда для того, чтобы принять ситуацию, требуется помощь психолога. Порой это происходит и само собой, со временем.

Саша:

Меня сильно раздражал мой шрам, который я получил по глупости. Он казался мне напоминанием о том, что я идиот, этакая метка, клеймо на теле. Прошло несколько лет, прежде чем я перестал его так воспринимать. Может быть, сыграл роль отказ от вредных привычек. Я поверил в то, что не повторю своих ошибок. Теперь привык к шраму и просто его не замечаю.

Некоторые вещи перестают раздражать, когда получаешь новую информацию и начинаешь смотреть на них иначе.