Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

Мария:

Ловлю себя на том, что постоянно брюзжу и придираюсь. В общем-то, есть причины. Муж в депрессии, совсем не помогает ни по дому, ни деньгами. Он хороший человек, я его очень люблю, но живется мне трудновато. Все на мне, я одна за все отвечаю. Вот злость и прорывается мелким брюзжанием. Прощаю себе это, но одновременно стараюсь брюзжать меньше, чтобы не доводить детей и мужа: они не виноваты.

2. Уменьшить количество поводов.

Брюзжат и придираются к мелочам обычно перфекционисты и высокочувствительные люди. Поэтому и тут может помочь «забивание торчащих гвоздей». Например, бардак резко уменьшается, если расхламить квартиру и получше продумать места для хранения вещей.

Ася:

Мы жили на съемной квартире, забитой вещами хозяев, которые они не разрешали выкидывать. Представить невозможно, как меня это бесило. Я постоянно ворчала на детей, которые не убрали игрушки: и так вещи хранить негде, а тут еще и гора «Лего» на полу, черт побери. Потом переехали в другое место, и там наконец наступила благодать: белые стены и пустые полки. Я все аккуратно разложила, теперь счастлива, ворчу гораздо меньше.

Если порядок для вас действительно важен, подумайте, как сделать так, чтобы у окружающих было меньше шансов его испортить и разозлить вас этим. Пол, на котором незаметны грязные следы? Робот-пылесос? Радикальный минимализм как стиль жизни?

3. Перестать воспитывать.

Многие брюзжащие люди думают или бессознательно считают, что их придирки помогают окружающим стать лучше. Поэтому и продолжают пилить – в надежде на то, что деревообработка принесет плоды. Но такое прямое, лобовое воздействие редко помогает человеку измениться, скорее наоборот – мешает, а то и бесит, потому что кажется унизительным и бессмысленным.

Аня:

Я восемь лет изводила мужа на тему опозданий. Это стало каким-то мемом, притчей во языцех. Он действительно выдающийся любитель прийти на сорок минут позже, и это не предел. Муж терпеливо меня слушал, не противоречил, не злился, кивал: да, нехорошо опаздывать, это неуважение к людям, тра-та-та… Перестала пилить его, когда он получил крутую премию в своей области. Как-то вдруг разом подумала: а он ведь у меня гений. Пусть опаздывает. Должны быть у гения какие-то недостатки.

4. Расставить приоритеты.

Подумайте, действительно ли вас настолько сильно волнуют те мелочи, по поводу которых вы делаете близким замечания. Точно ли все это так важно, чтобы тратить минуты своей жизни? Скорее всего, вы придете к выводу, что нет. И, скорее всего, привычка брюзжать никуда не денется. Но, если почаще обращаться к этой мысли, можно все же снизить количество ворчания и облегчить жизнь своей семьи.