Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

Сергей:

Я всю жизнь ворчу на детей. Не кладите локти на стол, не бросайте одежду куда попало, не оставляйте чашки с какао на ковре, не, не, не… Вечно ходил за ними, убирался и бурчал. Покойная жена говорила мне в острые моменты, что я так испорчу с ними отношения. К счастью, когда они выросли, хватило ума посмотреть на себя со стороны и правильно расставить приоритеты. Я же люблю их, так? Ну бардак у них дома – ну и ладно. Я могу к ним прийти и начать прибираться, и тут уже они начинают меня останавливать: папа, не надо, нам и так хорошо. В общем, с годами я стал меньше ворчать, хотя у людей обычно наоборот. Просто начинаешь понимать, что важно, а что нет. Важны отношения и чувства, а грязные вилки – Бог с ними.

Привычка разменивать злость на ворчание очень стойкая. Если вам удастся хотя бы часть своих придирок выкладывать крупными купюрами, не бросая по монетке в минуту на головы близких, – поверьте: они будут вам очень признательны, и отношения в семье заметно улучшатся.

Глава 5. Противодействие гневу

Как выжить в жестоком сообществе

Вернемся к началу – к рассуждению о том, что гнев перестал быть монополией сильных и стал правом каждого.

Это действительно так. Насилие и монополия на гнев невыгодны человеческому сообществу. Гораздо выгоднее – сотрудничество, кооперация. Там, где люди сотрудничают, не работает правило «сильный всегда прав».

Поэтому неограниченное выражение злости, гнева называется насилием и в большинстве стран карается законом, так же как и многие его непрямые формы, например обман и махинации. Люди следят за тем, чтобы соблюдалась справедливость, обязывая живущих рядом честно сотрудничать и не толкаться локтями, пролезая вперед. Жестокий или бесчестный человек может добиться успеха только там, где правила человеческого общежития работают плохо и некому проследить за их выполнением.

Однако во многих местах, сообществах и семьях право на гнев признается не для всех. Сильные узурпируют его, а слабым оно не достается.

И сколько бы мы ни говорили, что право на гнев – всеобщее, в реальности многие из нас живут в жестоких сообществах, где гневаться разрешено лишь избранным, а остальные вынуждены терпеть неупакованный гнев – прямую агрессию.

В этой главе мы поговорим о том, как противостоять гневу и жестокости.

Сначала – о том, как выстоять перед прямым гневом, который проявляется в виде жестокости и насилия, и при этом – очень важно! – не стать жестоким самому или перестать таким быть.

Затем – о том, как вести себя по отношению к упакованному, но не слишком экологичному гневу: пассивной агрессии, интригам и коварству, высокомерию, насмешкам, давлению.

Но начнем с жестокости.

Некоторые считают, что если вы живете в жестоком сообществе, то нужно учиться быть жестоким и отвечать ударом на удар:

«Если не я, то меня. И лучше уж начать первым – лучше есть, а не быть съеденным».

Если мы уже взрослые, то, как правило, хотя бы отчасти можем выбирать, к какому сообществу хотим принадлежать. И если вокруг нас только жестокость всех против всех, мы можем использовать энергию нашего гнева не для того, чтобы стать в этом сообществе первым, а для того, чтобы из него вырваться.

К тому же, чтобы противостоять насилию, не обязательно самому становиться жестоким. Если живете с волками, это не значит, что вы непременно должны научиться выть по-волчьи. Более того: вы никогда не сможете выть так же хорошо, как волки, а значит, не победите их волчьими средствами. Гораздо чаще вам понадобятся ум, сила духа и твердое понимание своих целей. Эти качества помогут:

– либо изменить ситуацию в сообществе так, чтобы вы могли добиться своих целей;

– либо изменить сообщество;

– либо освободиться от него (выйти из этого сообщества и найти другое, более подходящее для достижения ваших целей).