Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

Противодействие насилию и агрессии может выражаться прежде всего в том, что человек принимает ответственность за свой гнев и не берет на себя ответственность за чужой.

Например, Надя, швырнувшая в мужа тарелкой, не должна считать, что она изверг и чудовище, но должна признавать, что совершила насилие и что это неприемлемо и не должно повториться.

Одновременно она не должна считать, что муж ни в чем не виноват, а ей следовало и дальше терпеть все его издевательства.

К сожалению, не у всех есть возможность четко отделить ответственность за свой гнев от ответственности партнера. Многие по разным причинам (финансовая, психологическая зависимость от агрессора, ограниченность ресурсов и т. д.) просто не в силах это сделать.

Кроме того, не все способны распознать, что к ним применяют насилие. Распекать подчиненных – это нормально или нет? Называть меня дурой – можно так со мной обращаться или нельзя? Как правило, люди не очень хорошо понимают, что́ является насилием по отношению к ним.

Насколько неприятно мне должно стать, прежде чем я скажу «нет»? Ответ на этот вопрос для многих людей неочевиден. Чтобы сделать сообщество справедливым, нужно учиться понимать, что́ приемлемо, а что нет, и вовремя обнаруживать свой гнев. Как это делать, мы обсудили в первой главе.

Брать на себя ответственность за собственные действия и отдавать ответственность за действия другого человека этому другому – только такая установка позволяет сознательно противодействовать насилию, а не извинять его и не считать его нормой.

Если конфликты, в которых вы участвуете, вам по силам, вы можете научиться отстаивать себя и научить этому ваших близких.

Как научить ребенка отстаивать свои интересы

Правильные установки, усвоенные в детстве, предотвращают очень многие проблемы у взрослых. Я постоянно вижу людей, которые из-за жестокого обращения в детстве не научились проявлять гнев или, наоборот, проявляют его как прямую жестокость, в неупакованном виде (а иногда то и другое попеременно). Поэтому одна из самых важных задач профилактики жестокости и противодействия агрессии – научить детей правильно гневаться и отстаивать свои интересы.

Как научить детей отстаивать свои интересы?

1. Не терпите жестокость в семье.

Чтобы ребенок мог постоять за себя, его должны научить этому в семье.

Физическое насилие по отношению к детям в наше время не только жестокий, но и неэффективный метод воспитания. Когда-то, в патриархальном обществе, родитель был главным образом «старшим в иерархии», и его наказание воспринималось просто как дисциплинарное взыскание (хотя уже и тогда были чувствительные дети, которым оно наносило большую травму; можно убедиться в этом, читая русских классиков XIX века). Сейчас родитель – так или иначе близкий человек, на примере которого ребенок учится общаться, уступать, конфликтовать, отстаивать собственную позицию, учитывать чужие чувства и понимать свои. Если все богатство нюансов заменяется физическим насилием, это очень плохо сказывается на развитии ребенка.

Ребенок тоже имеет право на гнев, и этому надо научить в детстве. А значит, он должен иметь возможность требовать, просить, высказывать свое мнение, защищать свои интересы в безопасной обстановке.

Если ребенка бьют или если при нем бьют кого-то из членов семьи, это учит ребенка тому, что сильный всегда прав. Ребенок, столкнувшийся с жестоким обращением, будет агрессором, жертвой или тем и другим сразу в намного большем проценте случаев, чем дети, с которыми такого не происходило.

2. Не учите маленького ребенка драться или всегда уступать.

Дети до 4–5 лет могут драться и отбирать друг у друга игрушки. В таком возрасте это нормально, поскольку дети пока недостаточно развиты, чтобы научиться договариваться. Нельзя стыдить ребенка за то, что он не хочет отдавать машинку или отобрал чужую. Никаких «ты девочка, нельзя драться», «ты же парень, не будь рохлей».

Вместо этого нужно, как только ребенок начнет говорить, терпеливо учить его цивилизованным способам взаимодействия, которые помогут ему перейти от агрессии к переговорам. Это длительный процесс, который даст плоды лишь спустя годы. В процессе обучения придется не раз и не два унести ребенка с детской площадки.

Но это намного правильнее, чем внушать ему примитивные правила, когда гнев ставится под запрет или, наоборот, объявляется средством решения проблем.

У каждого из нас собственный темперамент, но желание общаться быстро заставляет ребенка скорректировать свои устремления. Трехлетний драчун к шести-семи годам, как правило, учится сдерживать гнев. Трехлетний скромник к тому же возрасту преодолевает страх и учится противостоять и возражать сверстникам.

3. Позвольте ребенку учиться на примерах.

Ребенку нужна возможность практиковаться в гневе и отстаивать свои интересы.