Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

А если этого мало – можно подумать и о том, что на самом деле успех сильнее всего зависит от крепкой, здоровой психики. Если вдруг Илья все-таки самостоятельно решит добиться успеха в какой-то области, ему помогут спокойное отношение к ошибкам, умение отдыхать, опыт того, как мама принимала и любила его, даже когда он не был успешным. А вот зацикленность на совершенстве, беспощадность к себе и страх провалов успеху только мешают.

Если сейчас прекратить давить и начать разговаривать, Марии придется выдержать тот факт, что первым желанием Ильи окажется надолго и полностью перестать делать все, к чему она пыталась его принудить. Утешением может служить то, что рано или поздно такое все равно произойдет. Лучше пройти этот этап в 13, чем в 18 лет. Со временем выяснится, что Илья «понимает по-другому». Просто человек должен не только понимать, но и иметь возможность высказать и отстоять свою точку зрения, какой бы глупой она вам ни казалась.

Как не стать жертвой семейного насилия

Выше я написал, что серьезные конфликты, в которых невозможно договориться, решаются только на метауровне. Это в полной мере относится к семейной агрессии. Умные, сильные женщины так же беззащитны против нее, как и юные или уязвимые девушки. Семейное насилие похоже на болото. Из него крайне трудно вытащить себя самостоятельно. Как правило, нужна внешняя помощь. Но процесс погружения в болото может быть постепенным. Если он еще не зашел слишком далеко, можно принять профилактические меры, которые помогут уйти от агрессора раньше, чем создастся положение, когда вы уже не сможете сделать это сами.

1. Финансовая независимость.

Агрессор чувствует себя безнаказанным, если вы не можете от него уйти. Значит, важнее всего в любом случае иметь сумму, которая позволит вам, если решите уйти, хоть какое-то время продержаться самостоятельно. Лучше всего иметь самостоятельный доход. Агрессор может хотеть забирать его полностью, и само желание полностью контролировать ваши доходы и расходы – тревожный звонок, который не стоит игнорировать.

2. Сохранение круга общения, дружбы, знакомых.

Семейная агрессия и насилие «любят» изоляцию и тишину. Отчасти поэтому, а отчасти из-за ревности и желания полной власти над жертвой бьющие жен мужья стремятся лишить их привычного круга общения, наказывают за встречи с друзьями и подругами, делают так, чтобы жена порвала свои связи вне семьи. Однако такие связи не только дают ощущение нужности и тепла, но и помогают сохранять безопасность. Если замечаете, что связи утрачиваются, попробуйте заново их наладить. Восстанавливайте старые знакомства, начинайте новые, а если дело зашло слишком далеко, обращайтесь в группы поддержки и службы помощи. Изоляция – то, что работает против вас.

3. Лишение агрессора рычагов давления.

Главное в борьбе с агрессором – четкое и рациональное продумывание расстановки сил. Что еще он может сделать, чтобы попытаться вас вернуть и поставить под контроль? Может ли он выкрасть детей? Использовать ваши интимные фото или какую-то информацию? Чем он может вас шантажировать или эмоционально обезоружить? Есть ли у него оружие, на которое вам нечем ответить? Постарайтесь сделать так, чтобы ничего этого у него не было или не осталось. Обезопасьте себя с фактической и эмоциональной стороны. Просите помощи у окружающих, чтобы сделать это.

4. Незаметная подготовка к уходу: агрессор не должен вас остановить.

Лучше всего собирать вещи либо быстро и в отсутствие агрессора, так, чтобы он ничего не заподозрил, либо вместе с группой поддержки (родственниками, друзьями). При других людях агрессор не будет причинять вам вред. Заранее подготовьте места, куда отвезете вещи и где вы и ваши дети точно будут в безопасности. Продумайте все, что для этого нужно, исходя из того, что знаете об агрессоре. Скорее всего, не стоит ставить его в известность о том, где вы будете жить. Возможно, он попытается преследовать вас или мешать устроиться на новом месте.

5. Информационная безопасность.

Заблокируйте агрессора в соцсетях и не заходите на его страницу. Расскажите всем близким о том, что больше не общаетесь с этим человеком. Попросите их также не вступать с ним в разговоры и тем более «союзы».

К сожалению, у этой инструкции есть один огромный недостаток, который я отлично осознаю. Те, кому она особенно нужна, не могут ею воспользоваться – именно потому, что лишены своего права на гнев и верят, что у них его нет. Женщины, оказавшиеся в «яме насилия», не в состоянии выбраться из нее сами, потому что им не повезло и механизмы их воли не работают. Они по своему желанию возвращаются к агрессору, и помощь в таких случаях никогда не бывает простым делом. Но все же я верю, что информация может помочь тем, кто еще способен бороться, и поэтому размещаю здесь эту инструкцию.

Как противодействовать упакованному гневу