Читаем Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами полностью

85. I. A. Brouwer, M. B. Katan, P. L. Zock, “Dietary alpha-linolenic acid is associated with reduced risk of fatal coronary heart disease, but increased prostate cancer risk: a meta-analysis”, The Journal of nutrition, 2004: 919–922.

86. D. O. Koralek, U. Peters, G. Andriole, D. Reding, V. Kirsh, A. Subar, A. Schatzkin, R. Hayes, M. F. Leitzmann, “A prospective study of dietary alpha-linolenic acid and the risk of prostate cancer (United States)”, Cancer Causes & Control, 2006: 783–791.

87. E. Ricciotti, G. A. FitzGerald, “Prostaglandins and Inflammation”, Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology logo, no. 5, 2011: 986–1000.

88. S. Sierra, F. Lara-Villoslada, M. Comalada, M. Olivares, J. Xaus, “Dietary eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid equally incorporate as decosahexaenoic acid but differ in inflammatory effects”, Nutrition, no. 3, 2008: 245–254.

89. H. Mozaffari-Khosravi, M. Yassini-Ardakani, M. Karamati, Seyedeh-Elaheh Shariati-Bafghi, “Eicosapentaenoic acid versus docosahexaenoic acid in mild-to-moderate depression: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial”, European Neuropsychopharmacology, no. 7, 2013: 636–644.

90. J. G. Martins, “EPA but not DHA appears to be responsible for the efficacy of omega-3 long chain polyunsaturated fatty acid supplementation in depression: evidence from a meta-analysis of randomized controlled trials”, Journal of the American College of Nutrition, no. 5, 2009: 525–542.

91. M. Lucas, G. Asselin, C. Mérette, Marie-Josée Poulin, S. Dodin, “Effects of ethyl-eicosapentaenoic acid omega-3 fatty acid supplementation on hot flashes and quality of life among middle-aged women: a double-blind, placebo-controlled, randomized clinical trial”, The Journal of The North American Menopause Society, no. 2, 2009: 357–366.

92. M. Singh, “Essential fatty acids, DHA and human brain”, The Indian Journal of Pediatrics, 2005: 239–242.

93. E. K. K. Tai, X. Bo Wang, Zhen-Yu Chen, “An update on adding docosahexaenoic acid (DHA) and arachidonic acid (AA) to baby formula”, Food & function, 2013: 1767–1775.

94. C. Agostoni, S. Trojan, R. Bellù, E. Riva, M. G. Bruzzese, M. Giovannini, “Developmental quotient at 24 months and fatty acid composition of diet in early infancy: a follow up study”, BMJ, 1997: 421–424.

95. M. H. Mohajeri, B. Troesch, P. Weber, “Inadequate supply of vitamins and DHA in the elderly: implications for brain aging and Alzheimer-type dementia”, Nutrition, 2015: 261–275.

96. L. A. Horrocks, Y. K. Yeo, “Health benefits of docosahexaenoic acid (DHA)”, Pharmacological Research, no. 3, 1999: 211–225.

97. T. A. Mori, V. Burke, I. B. Puddey, G. F. Watts, D. N. O’Neal, J. D. Best, L. J. Beilin, “Purified eicosapentaenoic and docosahexaenoic acids have differential effects on serum lipids and lipoproteins, LDL particle size, glucose, and insulin in mildly hyperlipidemic men”, The American journal of nutrition, no. 5, 2000: 1085–1094. Режим доступа: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10799369» \t «_blank.

98. R. S. Chapkin, D. N. McMurray, L. A. Davidson, B. S. Patil, Yang-Yi Fan, J. R. Lupton, “Bioactive dietary long chain fatty acids: Emerging mechanisms of action”, British Journal of Nutrition, no. 6, 2008: 1152–1157.

99. Q. Li, M. Wang, L. Tan, C. Wang, J. Ma, N. Li, Y. Li, G. Xu, J. Li, “Docosahexaenoic acid changes lipid composition and interleukin-2 receptor signaling in membrane rafts”, Journal of lipid research, no. 9, 2005: 1904–1913.

100. M. F. Leitzmann, M. J. Stampfer, D. S. Michaud, K. Augustsson, G. C. Colditz, W. C. Willett, E. L. Giovannucci, “Dietary intake of n-3 and n-6 fatty acids and the risk of prostate cancer”, The American Journal of Clinical Nutrition, no. 1, 2004: 204–216.

101. Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of eicosapentaenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA) and docosapentaenoic acid (DPA), EFSA Journal, no. 7, 2012.

102. Fish and Omega-3 Fatty Acids, American Heart Association, 2017. Режим доступа: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/fats/fish-and-omega-3-fatty-acids#.VwWqZ_l96hc.

103. J. J. Agren, M. L. Törmälä, M. T. Nenonen, O. O. Hänninen, “Fatty acid composition of erythrocyte, platelet, and serum lipids in strict vegans”, Lipids, 1995: 365–369.

Перейти на страницу:

Все книги серии KETOSTYLE. Книги для тех, кто не боится жира

Кето. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета
Кето. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета

Практически все люди, желающие сбросить вес, лишь раздражаются, снова и снова слушая советы «ешь меньше, двигайся больше». Но как понять, который кусочек еды или глоток жидкости лишние, которая тренировка станет решающей?Гэри Таубс, журналист и автор бестселлеров по питанию, и сам всю жизнь был «пухляшом», но после изучения механизмов переедания и различных диет смог добиться здорового и оптимального веса. В этой книге он делится возможностью не только и не столько похудения, сколько оздоровления. Ведь кетодиета, о которой он ведет речь, позволит сбросить лишние килограммы, привести в порядок показатели здоровья и при этом насыщаться достаточно, чтобы не тянуло к запретному плоду.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Гэри Таубс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Зарубежная прикладная литература / Дом и досуг
Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами
Меньше углеводов – больше жиров! Полное руководство по кето/LCHF с рецептами

Если вы замучились сидеть на диетах, все время чувствуете зверский голод, а торты видите даже во сне, знайте: это все можно прекратить уже сегодня.Авторы этой книги когда-то и сами придерживались так называемого ПП, однако в один момент оно просто перестало работать. В поисках истины и идеального рациона они перешли на совершенно новый тип питания, который помог им не только скинуть лишние килограммы, но и закрепить достигнутый вес. Сэм Клебанов, Ирина и Алена Виноградовы стали амбассадорами диеты LCHF в России, переработали огромное количество информации, доступной за рубежом, а также создали рецепты, благодаря которым вам больше никогда не придется чувствовать себя голодными.Больше никакого подсчета калорий и вареной куриной грудки! В книге вас ждут захватывающие открытия, научные подтверждения эффективности диеты и блюда, после которых вам никогда не захочется возвращаться к привычному типу питания.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Алёна Виноградова , Ирина Виноградова , Самуэль Клебанов

Боевые искусства, спорт / Здоровье / Кулинария
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже