Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения

Антон:

Я всю жизнь был такой здоровый, что любая маленькая проблема совершенно выводит меня из равновесия. Вот начали колени скрипеть, и я думаю: теперь всё, я разваливаюсь, я дряхлый. А мой друг Борька с детства болел то одним, то другим, у него серьезные диагнозы. И он как-то спокойнее к этому относится. Ну да, болею. Ну лечусь. Вроде как это нормально. Как принять то, что я уже не огурец?!

В главе 2 мы уже выяснили: старость – это потери. Грустить по поводу потерь – естественно. В конце нас могут ждать крупные потери (а могут и не ждать). На пути к ним будет много мелких. Мы можем печалиться, но эта грусть не должна мешать нам жить дальше.

Определенный уровень нездоровья в пожилом возрасте – вариант нормы. Нам приходится адаптироваться к тому, что наш организм так или иначе будет сбоить. Если переживать чересчур сильно, это скажется на нашем настроении и помешает не только получать удовольствие от жизни, как мы еще вполне могли бы это делать, но и собственно адаптироваться к заболеванию.

Оксана:

Неожиданные проблемы с пищеварением привели к тому, что теперь не могу есть половину любимых блюд. Найти другую еду, которую могла бы готовить легко и быстро и которая бы мне нравилась, – тот еще квест! Не сразу, но получилось. И знаете, я никогда так не ждала обеда и не чувствовала вкусов. Теперь даже если мне бы сказали, что можно вернуться к прежнему рациону, я бы отказалась.

Владислав:

Сломал ногу, да так, что пришлось год лечиться. Полностью восстановиться не получилось. Теперь, скорее всего, всегда буду прихрамывать. И вот – моя первая трость. Повод для самоиронии, для фотосессии, для приобретения новой шляпы. Для чего угодно, только не для драмы. Ведь я хожу, черт подери! После всех этих мучений – хожу своими ногами, почти как раньше, по пять километров! Вначале побаливает, но потом расхаживаюсь и иду, как раньше, легко. А одно время думал, что теперь всё, что мой предел – до кухни и обратно.

Дарья:

Мне легко дается привыкание к мелким и нестрашным проблемам со здоровьем. Честное слово, вообще не переживаю. Сказали не есть сладкого – и как отрезало, вообще не хочется. Руки дрожат, голова кружится, там побаливает, сям колет… ерунда, мне главное, чтобы это не было признаком каких-то серьезных проблем, с которыми надо срочно справляться. А если так, по мелочи, – ну привыкну я, ничего страшного.

Что-то можно вылечить, к чему-то приспособиться и перестать замечать; что-то будет всегда беспокоить, и мы будем привычно вздыхать и охать. А некоторые вещи хоть и нельзя починить, но можно изменить среду так, чтобы наша жизнь оставалась полноценной, – пусть с тростью, усилителями слуха, очками или перилами в ванной.

Не плюйте на себя

Наверняка вы не раз слышали нечто подобное: «Мой дедушка дымил как паровоз и дожил до 100 лет». «Лучше переесть, чем недоспать», «С утра выпил – весь день свободен». Забавные фразы, вызывающие улыбку и потому делающие вредные привычки не такими уж вредными в наших глазах. Нам предлагается жить на полную катушку, ни в чем себе не отказывая: дескать, если осторожность и умеренность не гарантия здоровья, то зачем они тогда вообще нужны? Не лучше ли делать все, что нравится, наслаждаясь жизнью, пока она есть?