Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения

Галина, профессор:

Прожила на свете 86 лет без семьи и детей, но никогда не чувствовала себя одинокой. Мне в принципе не нужно много общения. Я люблю своих учеников, но и от них в последнее время могу устать. Давать интервью – терпеть не могу. Люблю общение только с понимающими людьми и только по делу, светской болтовни не терплю – от нее голова болит. Мне очень хорошо одной в своей квартирке, где все устроено так, как я люблю, где мои книги, цветы. Я с удовольствием принимаю гостей и каждое утро посылаю внучатому племяннику пустое сообщение: если оно не придет к 10:00, племянник приедет и поинтересуется, что со мной. Но видимся мы с ним раз в год, не чаще.

По всем исследованиям, чувство одиночества плохо влияет на здоровье: оно повышает уровень стресса, коррелирует с деменцией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, уровнем смертности. Но подчеркну, что таким влиянием обладает именно субъективно воспринимаемое одиночество! Иными словами, если вам нравится быть отшельником, то не надо ради продления жизни впускать в нее толпу ненужных вам людей. Как раз это и приведет к повышению чувства субъективного одиночества.

Иногда одиночество посещает нас не из-за того, что любимых нет рядом или они покинули этот свет, и не из-за того, что люди, с которыми мы общаемся, не способны нас понять. Бывает и по-другому: мы сравниваем себя с другими, и нам становится грустно, что у нас не такая насыщенная, бурная и веселая жизнь. Если бы мы не видели чужой жизни, например, в соцсетях или не представляли бы ее по чужим рассказам, то были бы более довольны своей. Но ведь мы не можем не обращать внимания на других. И вот – тоскуем по возможностям, которые никогда не были нашими.

Вообще, чувство одиночества комплексное, оно может состоять из множества разных чувств. Например, стыд: нам кажется, что мы не достойны любви и что если попытаемся сблизиться с кем-нибудь, то нас непременно отвергнут. Иногда мы можем слышать о других людях, что они остались одни, поскольку «всех оттолкнули», «были эгоистами» и еще как-нибудь неправильно себя вели. И делаем вывод: раз нам одиноко, мы тоже сами в этом виноваты.

Ерунда! Ко мне на приемы ходят жуткие типы, которые не испытывают недостатка в близких друзьях. Они отвратительно обходятся с приятелями, родными и коллегами, но при этом всегда находятся новые и новые жертвы их коммуникативной стратегии. И вместе с тем я вижу добрейших и скромных людей, которые страдают от одиночества по самым разным причинам, но уж никак не из-за того, что они эгоисты.

Одна из самых частых причин длительного, постоянного субъективного одиночества – трудности в общении. Это явление можно назвать и по-другому: коммуникативная некомпетентность или социальная неловкость, когда человеку труднее, чем другим, научиться общаться, знакомиться, заводить друзей.

Поделюсь своей личной гипотезой: на мой взгляд, существует много людей, обладающих легкими чертами аутичного спектра, – такими незаметными, что это не мешает адаптироваться в большинстве формальных социальных ситуаций (учеба, работа). Им даже может повезти, и они находят себе приятелей или близкого человека, который сумеет сблизиться с ними, несмотря на некоторые их «странности» (таких людей часто воспринимают как чудаков). Но может и не повезти – тогда они продолжают оставаться в одиночестве, горестно недоумевая: почему же никто не хочет быть с ними рядом? Такие люди хуже ловят невербальные сигналы, интонации и сами с большим трудом овладевают этим неосознанным поведением, то есть не подают подобных сигналов. Это как обнюхивание у собак: людям, о которых я говорю, недоступна или труднодоступна «тайная химия общения», которой нейротипичные люди бессознательно учатся еще подростками. Добавьте к этому опыт отвержения и неудач, который «чудаки» накопили за свою жизнь… Чаще всего такое встречается у девушек и женщин: люди женского пола с небольшими нейроотличиями удачнее маскируются, учатся внешним правилам поведения, но внутренняя суть общения может по-прежнему оставаться для них недоступной. А с виду все вроде бы нормально, как у всех.