Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения

Если вы узнаете себя в этом описании, не отчаивайтесь. Вполне можно научиться коммуницировать лучше или компенсировать свои особенности, например, развитым интеллектом. Но самое главное – не считать, что вы обречены на страдания от одиночества и не достойны лучшей доли. Никто из нас не является бракованным: все такие, какие есть, и заслуживают радости, счастья, общения, поддержки! Главное – знать свои сильные и слабые стороны. Если вы «немножко особенный» человек, вам могут не подойти стандартные способы знакомиться и заводить друзей. Ищите собственные способы, свою компанию и своего человека или людей, которые поймут вас и с которыми вам будет хорошо. Будет, конечно, труднее, чем другим, но в этом нет никакой магии и ничего невозможного или сверхъестественного. Даже люди со значительной акцентуацией характера могут избавиться от чувства одиночества. Стоит только поставить такую задачу и решать ее. При необходимости вы можете прибегнуть к помощи психотерапевта, который поможет увидеть, как именно вы общаетесь и каким новым навыкам сумеете научиться в этой сфере. Не исключено, что он порекомендует вам психотерапевтические группы или группы поддержки.

Другая возможная причина постоянного одиночества – «не те люди рядом». Здесь психотерапия может стать настоящим подспорьем. Многие из нас выбирают ненадежных или жестоких партнеров, друзей, коллег – рядом с такими чаще всего и возникает одиночество. Возможно, вы сближаетесь слишком быстро, не успевая узнать о человеке больше, как раз из страха остаться одному или одной! Тревога и страх одиночества приводят к тому, что подлинной близости не возникает, потому что люди рядом – первые попавшиеся, вы их толком не выбирали, а уцепились за тех, что «подвернулись под руку».

Страх близости – еще одна из причин постоянного одиночества. Есть люди, похожие, по словам философа Шопенгауэра, на дикобразов в холодную ночь: сближаясь, чтобы согреться, они колют друг друга иголками, а отдаляясь – ощущают недостаток тепла. А может быть, близость и доверие когда-то сделали им слишком больно. В этом случае психотерапия поможет проработать травмы, чтобы суметь меньше бояться отношений.

Есть еще много разнообразных личностных проблем, итогом которых будет субъективное переживание недостатка общения или близких отношений, то есть одиночества. Тут и перфекционизм, завышающий ожидания от людей и ведущий к разочарованиям; и нарциссические черты, делающие невозможными глубокие отношения; и многое другое. Психотерапия – универсальный ключ к тому, чтобы смягчить эти проблемы или устранить их и в итоге уменьшить ваше одиночество.

Почему в старости у нас становится меньше друзей

Обычно бывает так: мы живем, учимся, работаем, и постепенно у нас появляются новые друзья. В какой-то момент мы заводим семью. Затем наступает время, когда мы перестаем активно обновлять свою сеть связей. Мы можем, конечно, устроиться на новую работу, но все же (по большей части) предпочитаем общаться в старом, уже знакомом кругу друзей. Эти люди многое про нас знают, и мы знаем, чего от них ожидать. Старый друг лучше новых двух, не так ли?

Но проходят годы, круг друзей редеет. Кто-то умер. Кто-то уехал. На расстоянии тоже можно дружить, но сохранить близкие отношения получается не всегда. А кто-то и жив, и рядом, но очень уж разная получилась жизнь, слишком непохожим оказался опыт. Это тоже может стать серьезным испытанием для дружбы, сложившейся в молодости.