Мой возраст – мои правила: Психология здорового старения

Люди, имеющие общие проблемы, могут объединяться и подбадривать друг друга. Проблем со здоровьем это тоже касается. У кого что болит, тот о том и говорит, – кто еще способен так же хорошо понять нашу боль, если не тот, кто сам столкнулся с подобным? Разумеется, даже в такой компании не хочется говорить только о болезнях, лекарствах и ограничениях. Они просто хороший повод для знакомства, сразу предполагающий некоторый уровень откровенности. А это помогает сблизиться. Среди товарищей по несчастью можно встретить людей, у которых будет с вами не только общая болезнь, но и общие интересы, и это может перерасти в приятельство, а то и дружбу.

А еще вместе легче договариваться о том, чтобы не пропустить занятия физкультурой, бассейн или прогулку. Когда есть компания, люди тонизируют, взаимно мотивируют друг друга. В отличие от одинокой силы воли, коллективная действительно работает – это знают люди с зависимостью от алкоголя, недаром они объединяются в группы и решают свои проблемы вместе.

2. Как начинать знакомство?

Есть более и менее застенчивые люди. Если принадлежите к застенчивым, вам может быть непросто предложить дружбу тем, кто с вами познакомился.

Но есть беспроигрышный способ. Его используют маленькие дети. Чтобы начать дружить, ребенок в песочнице протягивает другому совочек или ведерко: «На!» Мы тоже можем дать человеку что-нибудь хорошее. Например, показать место, где варят самый вкусный кофе. Или дать почитать интересную книгу. Сделать комплимент. Поделиться мыслью, наблюдением или чувством по поводу происходящего вокруг («Ух, ну и метель сегодня!», «Дирижер так волновался, что даже палочку уронил»). Если хватит духа, лучше прямо предложить человеку, который вам понравился: «Давайте познакомимся. Меня зовут так-то. А вас?» В большинстве случаев вам не откажут.

Даже если вам кажется, что вы никому не нужны, это не так. Люди нужны друг другу. Сидящий рядом с вами, скорее всего, тоже сомневается в себе и своих способностях вести беседу. На худой конец, если человек совсем не расположен с вами знакомиться, он найдет способ дать знать об этом. Например, будет реже смотреть на вас или после нескольких реплик не станет поддерживать разговор.

3. Как сближаться?

Вернее, так: каким образом люди становятся из приятелей друзьями? По каким ступенькам должны пройти отношения после знакомства и как эти ступеньки строить, если сами они не возникают?

Для начала следует создавать разнообразный совместный опыт. Чтобы лучше узнать друг друга, нужно вместе оказаться в разных ситуациях. Только так, в процессе, вы поймете, насколько близко хотели бы узнать этого человека. Нравятся ли ему, как вам, долгие прогулки? Какую музыку он любит? Как реагирует на мелкие неприятности? Насколько охотно идет навстречу? Каких взглядов придерживается по важным для вас вопросам?

В ходе приобретения совместного опыта важно быть внимательными друг к другу. Слушайте, смотрите, запоминайте. Кроме шуток – иногда человек нам ужасно нравится и мы помним о нем разные интересные вещи, но вот беда: все время забываем, как его или ее зовут, и при встрече не узнаём. Тут придется постараться, особенно если возраст делает нашу память все более дырявой.

Дружбу укрепляет взаимопомощь. Не стесняйтесь, просите помочь и предлагайте помощь, находите поводы приглашать к себе приятных вам людей, чтобы вместе собрать мебель, пересадить цветы, поклеить обои, а потом вместе пить чай или шампанское. Рассказывайте о том, что вы умеете, чтобы вас просили объяснить, как пользоваться искусственным интеллектом или какие прививки нужно сделать для поездки в Африку. Давайте напрокат вещи, подвозите людей в аэропорт, кидайте клич: кто посидит с моим котом, пока я в отъезде? Заботьтесь о других и давайте им заботиться о себе.

И это уже совсем неплохо. Однако еще не совсем дружба – скорее приятельство. Оно тоже избавляет от одиночества. Но если вам хочется шагать по ступеням близости дальше, попробуйте отважиться на следующий шаг.

Чтобы перейти от приятельства к дружбе, нужно вместе пройти через ситуации уязвимости – вашей и вашего друга. Дружба отличается от приятельства тем, что вы вместе пережили ситуации, в которых вас объединили глубокие, сильные чувства.

Опять же, в юности такие ситуации возникают буквально на каждом шагу и сами собой. «У тебя глаза красные, ты не спала?» – «Да, родители разводятся, скандалили сегодня всю ночь. Мне так грустно-о-о…» И вместо лекции по специальности – задушевный разговор на два часа в полутемном коридоре вуза.

В юности мы вместе получаем новый опыт, ошибаемся, смущаемся, влюбляемся, делимся сокровенным, растем.

В зрелости и старости новый опыт приходит к нам реже, а эмоциями мы делимся осторожнее, потому что бережем себя. И правильно делаем. Но если мы хотим новую дружбу – делиться и показывать свою уязвимость иногда все-таки надо.